5. Шаг бай-бу левой ногой. Левая рука немного поднимается вверх, центр ладони направлен вверх. Правая рука движется назад под левой подмышкой. Центр ладони направлен вверх. Поворот влево на 90 градусов. Взгляд обращен на левую ладонь. 6.1. Шаг коу-бу правой ногой, вес тела на правой ноге. Левая ладонь по-прежнему направлена в сторону центра круга, большой палец [...]
3 Удар ладонью за спину необходимо выполнять вместе с вращением корпуса. Ладонь при этом направлена в центр круга. Шаги непрерывны, слиты в одно движение. Верхние и нижние конечности работают вместе. Образ движения — кошка, играющая со своим хвостом. В момент прохождения головы под рукой, необходимо «сжаться — сложиться» (со шэнь), а после — выпрямиться и [...]
Эта ладонь закладывает хорошую базу для работы поясницы в багуачжан (нин. сюань, фань, чжуан). Шаги при этом должны быть быстрыми, скручивание поясницы подобно закручиванию пружины, которая внезапно разворачивается одновременно с ударом руки (ча чжан). Усилие скручивания, возникающее в пояснице, должно беспрепятственно проходить через руки. Первое движение — это блок рукой наружу. После блока наружу рука [...]
Назначение и применение
1. Если говорить о реальном применении именно этой ладони в целом, я думаю, что оно не настолько выражено, как тренировочный эффект. А если речь идет об эффективности отдельно взятого движения, которое используется в атаке или защите, то очевидно, это движение должно быть работающим и выполняться на полную мощность. С этой точки зрения, [...]
8.1. Шаг коу-бу правой ногой, поворот влево на 90 градусов. Отшаг назад левой ногой. Левая рука выполняет защитное движение локтем янь чжоу перед собой. Пальцы левой ладони направлены вверх. Правая рука с левой стороны туловища у ребер, ладонь повернута к себе. Взгляд устремлен на левую ладонь. 8.2. Шаг вперед левой ногой. Левая рука по дуге [...]
1. Шаг танни-бу в левосторонней туймо чжан. 2. Левая нога впереди, правая нога шаг коу-бу, вес тела на правой ноге. Правая ладонь движется по дуге вперед-вправо. Центр ладони направлен вниз-вправо. Большой палец ладони направлен вниз. Левая ла донь поворачивается вверх и движется в горизонтальной плоскости направо. Локоть согнут и направлен вниз. Корпус поворачивается направо на [...]
Требования к движениям и силы-цзинь 1. Движение в целом — это три вращения с ударом ладонью за спину. Каждое из движений заканчивается положением рук в стороны-вверх (то тянь чжан). Ли Цзымин требовал, чтобы мы делали все три движения на одном месте, не прерываясь на шаг по кругу. Однако при выполнении сильно кружится голова, особенно у [...]