Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]

Подготовительный комплекс «Восемь базовых упражнений» – это результат моего личного анализа техники багуачжан и многолетнего опыта преподавания. Предложенные восемь движений являются базовыми для дальнейшего обучения багуачжан. Я считаю, что перед началом изучения традиционных комплексов багуачжан необходимо освоить выполнение этих восьми упражнений. В противном случае дальнейшее обучение может быть затруднено из-за отсутствия правильных навыков движении. Непосредственно [...]

Рисунок 11 – 13. Техника выполнения  Пубу чуань чжан.
Подробнее о технике.

Главное в упражнении 1. В момент выполнения шага коу-бу необходимо выполнять требование гокуа-хэси. Обе пятки должны содержать усилие «выкручивания наружу» (кай-цзинь). Оба колена должны содержать «закрывающее усилие внутрь» (хэ-цзинь) и силу давления вперед-вниз (я-цзинь). В этом положении рекомендуется также тренировать «стояние столбом» (чжан чжуан), обращая внимание на прямое положение корпуса и давление коленями вперед-вниз. 2 [...]

Назначение упражнения 1. Шаги бай-бу и коу-бу используются для разворота корпуса. В трактатах по кулачной технике встречается фраза: «Невозможно обернуться назад, не сделав шаг коу-бу». Техника багуачжан связана исключительно с поворотами, а это значит, что наличие прикладного значения у таких перемещений возможно лишь при правильном выполнении шагов бай-коу. Независимо от стиля все мастера не приветствуют, [...]