1. Выполнить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад и в сторону (провести четыре серии по 10 ударов каждой ногой).

2. Выполнить имитации четырех разученных ранее ударов ногами, задерживая на шесть счетов в горизонтальном положении ногу, проводящую каждое пятое ударное движение (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).

3. Изучить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, делая подряд два движения ударной ногой, не опуская ее на землю (табл., поз. 9, 23, 37, 51):

а) занять переднюю левостороннюю стойку, согнуть правую ногу в колене и провести ею подряд два ударных движения вперед, не опуская ногу на землю (выполнить на 10 счетов 20 ударов одной ногой и поменять стойку);

б) занять переднюю левостороннюю стойку, согнуть правую ногу в колене и провести ею подряд два ударных движения в сторону, не опуская стопу на землю (выполнить на 10 счетов 20 ударов одной ногой и поменять стойку);

в) занять переднюю левостороннюю стойку, согнуть правую ногу в колене и провести ею подряд два ударных движения назад, не опуская стопу на землю (выполнить на 10 счетов 20 ударов одной ногой и поменять стойку);

г) занять заднюю левостороннюю стойку, согнуть правую ногу в колене и провести ею подряд два круговых удара вперед (выполнить на 10 счетов 20 ударов одной ногой и поменять стойку, не опуская стопу на землю).

4. По заданию тренера в течение двух минут выполнять скоростно-силовые упражнения руками с грузом 2 кг.

5. В паре с партнером отрабатывать на боксерских лапах силу нанесения ударов руками и ногами.

6. Повторить технические комплексы № 1, 2, 3.