1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.

2. Повторить в паре с партнером приемы зашиты с применением удара ногой назад, изученные на 51, 55 и 59-м уроках.

3. Разучить новые приемы защиты с применением удара ногой назад.

4. Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий левой ногой делает шаг вперед, ставит левую стопу перпендикулярно скрестно сзади правой и проводит правой ногой удар назад в живот партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг вперед в сторону и одновременно проводит нижний блок снаружи опущенным вниз левым предплечьем в голень атакующей ноги партнера; на «два» —защищающийся имитирует удар ребром левой ладони по шее атакующего (рис. 101,102); на «три» — партнеры занимают исходное положение (повторить 10 раз и поменяться ролями).

5. По заданию тренера выполнить в течение двух минут специальные скоростно-силовые упражнения с грузом весом 1 кг.