1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.

2. Повторить круговые удары ногой вперед: стоя на месте, делая скрестный шаг в сторону партнера, подскоком подставляя одну стопу к другой выполняя подряд два удара ногой вперед, не опуская ее на землю.

3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапу, надетую на руку одного из партнеров.

4. Повторить в паре с партнером защитные действия против кругового удара ногой вперед, рассмотренные на 68, 72 и 76-м уроках. Разучить новые защитные действия с применением кругового удара ногой вперед.

Атакующий становится в заднюю правостороннюю стойку на расстоянии вытянутой ноги от партнера, стоящего в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед и одновременно правым кулаком наносит удар в грудь партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг назад и одновременно правой ладонью проводит средний блок изнутри в предплечье атакующей руки партнера; на «два» — защищающийся имитирует ногой круговой удар вперед в голову атакующего (рис. 181,182); на «три» — партнеры занимают исходное положение (выполнить 20 раз и поменяться местами).

5. По заданию тренера в течение двух минут выполнять скоростно-силовые упражнения руками.