1. Повторить разученные ранее удары основанием ладони наотмашь, прямо, снизу вверх, стоя на месте, делая шаг вперед, назад.
2. Каждый из партнеров отрабатывает в течение двух минут силу ударов основанием ладони в лапу, надетую на руку одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов основанием ладони, предложенные на 72,76 и 80-м [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить круговые удары ногой вперед: стоя на месте, делая скрестный шаг в сторону партнера, подскоком подставляя одну стопу к другой выполняя подряд два удара ногой вперед, не опуская ее на землю.

3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапу, надетую на руку [...]

6. По заданию тренера в течение двух минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками.
7. Повторить изученные ранее удары локтем, стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону, в сочетании с имитацией ударов кулаком.
8. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов локтем в лапу, надетую на руку одного из них.
9. Повторить в паре с [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой назад из положений: стоя на месте, делая перекрестный шаг в сторону партнера, ставя стопу одной ноги сзади перпендикулярно стопе другой, подскоком приставляя одну стопу к другой, выполняя подряд два удара ногой, не опуская ее на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 [...]

1. По заданию тренера в течение двух минут выполнять скоростно-силовые упражнения руками с гантелями 2 кг.
2. Повторить ранее изученные удары основанием большого и указательного пальцев: делая шаг вперед, назад, в сторону.
3. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу удара основанием большого и указательного пальцев в лапу, надетую на руку одного из них.
4. Повторить [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой в сторону из положений: стоя на месте, делая скрестный шаг в сторону партнера, подскоком приставляя одну стопу ноги к другой и выполняя подряд два удара ногой в сторону, не опуская ноги на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, подскоком приставляя одну стопу к другой, выполняя два подряд удара ногой вперед, не опуская стопы на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов вперед в лапу, надетую на руку одного из партнеров.
4. [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить круговые удары ногой вперед: стоя на месте, делая шаг вперед, подскоком подставляя стопу к стопе, выполняя подряд два круговых удара ногой вперед, не опуская стопы на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапу, надетую на руку одного из партнеров.
4. [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой назад, делая правой ногой скрестный шаг в сторону партнера и подскоком приставляя одну стопу к другой, выполняя подряд два удара ногой назад, не опуская стопы на землю.

3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в лапу, надетую на руку одного из партнеров.
4. [...]

1. Повторить изученные ранее удары основание большого и указательного пальцев с шагом вперед и стоя на месте.

2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу удара основанием большого и указательного пальцев в лапу, надетую на руку одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением удара основанием большого и указательного пальцев, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить все упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой в сторону, делая скрестный шаг в сторону партнера, приставляя подскоком одну стопу к другой, выполняя подряд два удара ногой в сторону, не опуская стопы на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону в лапу, надетую на руку партнера.
4. [...]

1.Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удар ногой вперед, делая шаг вперед, подскоком приставляя одну стопу к другой, выполняя подряд два удара вперед, не опуская стопы на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов вперед в лапу, надетую на руку партнера.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против удара [...]

1.Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, рассмотренные в общем задании.
2. Повторить круговые удары ногой вперед, делая скрестный шаг в сторону партнера, подскоком приставить одну стопу к другой и выполнить подряд два удара, не опуская стопы на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапу, надетую на руку партнера.
4. Повторить в паре с [...]

1. По заданию тренера в течение двух минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками с грузом 2 кг.
2. Повторить ранее изученные удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
3. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу удара локтем по лапе, надетой на руку одного из них.

4. Повторить в паре с [...]

1.Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой назад, выполняя скрестный шаг в сторону партнера, приставляя подскоком одну стопу к другой, проводя подряд два удара одной ногой, не опуская стопы на землю.

3. Выполнить по 20 ударов каждой ногой назад по лапе, надетой на руку партнера.
4. Повторить в паре с партнером [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упреждения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой в сторону, выполняя шаг в сторону, ставя одну стопу перпендикулярно другой, приставляя подскоком одну стопу к другой, проводя подряд два удара, не опуская стопы на землю.

3. Выполнить по 20 ударов каждой ногой по лапе, надетой на руку партнера.
4. Повторить в паре [...]

1.Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании, рассмотренные за месяц упражнения.
2. Повторить имитацию ударов ногами вперед, делая шаг назад, подставляя прыжком дальнюю стопу к ближней, делая подряд два удара, не опуская стопу на землю.
3. Выполнить по 20 ударов каждой ногой вперед в лапу, надетую на руки партнера.
4. Повторить в паре с партнером [...]

1. Выполнить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад и в сторону (провести четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитации четырех разученных ранее ударов ногами, задерживая на шесть счетов в горизонтальном положении ногу, проводящую каждое пятое ударное движение (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против кругового удара ногой вперед, изученные на 60, 64 и 68-м уроках.
3. Разучить новые защитные действия против кругового удара ногой вперед.
Атакующий в задней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.

2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой назад, изученные на 59, 63 и 67-м уроках.
3. Разучить новые защитные удары ногой назад.
Атакующий во фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой назад, изученные на 58, 62 и 66-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой в сторону. Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается
правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой вперед, изученные на 57, 61 и 65-м уроках.
3. Разучить в паре с партнером новые приемы защиты против удара ногой вперед.
Атакующий занимает переднюю левостороннюю стойку на расстоянии вытянутой ноги от партнера, стоящего в [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против кругового удара ногой вперед, изученные на 56, 60 и 64-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой вперед.
Атакующий в задней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением удара ногой назад, изученные на 55, 59 и 63-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой назад.
Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой в сторону, изученные на 54, 58 и 62-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой в сторону.
Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги [...]

1.Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой вперед, изученные на 49, 53, 57 и 61-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой вперед.
4. Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой [...]

1. Разучить имитацию новых ударов основанием ладони.
Встать в узкую фронтальную стойку. На счет «раз» — перейти в переднюю левостороннюю стойку, одновременно левым предплечьем провести блок и отвести назад правую руку, предварительно согнув средние фаланги пальцев и выставив вперед основание ладони; на «два» — имитировать основанием правой ладони удар в голову партнера, а левую руку согнуть [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против кругового удара ногой вперед, изученные на 52, 56 и 60-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против кругового удара ногой вперед.
Атакующий в задней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в [...]

1. Повторить ранее изученные удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад.
2. Разучить имитации удара локтем в сторону. Встать в узкую фронтальную стойку, руки в локтях согнуть на уровне груди так, чтобы левая ладонь обхватывала развернутый на 90° правый кулак; на «раз» — сделать шаг правой ногой в сторону, перейти в широкую [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы зашиты с применением удара ногой назад, изученные на 51, 55 и 59-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты с применением удара ногой назад.
4. Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой [...]