Назначение упражнения

1. Столбовая работа (чжан чжуан) – это основа построения правильного положения тела (ши). Несмотря на то, что в традиции багуачжан не говорят о столбовой работе, как об отдельной практике, я полагаю, что потратить определенное время на нее необходимо и крайне полезно. Столбовая работа позволяет наиболее эффективно сконцентрировать усилия, найти нужные ощущения в плечах и пояснице, определить правильное положение каждой части тела, углы, высоту поднятия рук, смысловое содержание каждого усилия. В самом начале моих занятий у Ли Цзымина, учитель рекомендовал мне делать это упражнение в течение всей тренировки. Мои ноги могли выдержать такую нагрузку, так как я уже имел определенную базу по синъицюань. Такие тренировки повторялись первые четыре месяца каждый день, и учитель не позволял мне делать больше ни одного движения, кроме этого упражнения, которое постепенно стало частью меня самого.

2. Другой важный аспект столбовой работы – это возможность более эффективной концентрации внимания. Я уверен, что в неподвижном состоянии тела эффективнее искать взаимодействие мысли и силыцзинь, чем в движении. Именно поэтому я и использую это упражнение при обучении базе багуачжан.