Шоу тунь. Это требование «подбирать зад (ягодицы)». Для чего это необходимо делать? Как именно «подбирать»? Это одинаковое требование для всех стилей внутреннего ушу – синъицюань, багуачжан, тайцзицюань. Ключ к данному движению находится в особом положении колен. Надо встать прямо, ноги вместе, медленно согнуть колени. Как только колени начнуть тянуться вперед, начать давить ими вперед, зад, естественным образом подбирается вперед и занимает необходимое положение. Именно таким образом (используя сгибание коленей), зад устойчиво принимает данное положение.

Это положение не так просто забыть или потерять правильные ощущения, как если искать его самостоятельно и позволить мышцам – разгибателям прогибать таз назад. Таким образом, ключевое для правильного освоения данного требования – это положение коленей. Требование шоу тун в первую очередь необходимо для наработки скорости шагов вперед и придания телу дополнительной устойчивости.
В тайцзицюань – это май-бу, в багуачжан – танни-бу, в синъицюань – цзинь-бу. При таком расположении таза положение тела подвижно, шаг вперед и шаг назад можно выполнять сразу без предварительной подготовки. Следует также отметить, что такое положение тазовых костей, что очень важно, открывает проход дыханию – которое опускается в даньтянь.