Та субстанция, которая изменяет окружающее пространство, связана с мощью, массой, давлением, результатом и т. д. – это сша-ли. Сила-цзинь координирует движение силы-лы, благодаря использованию специальной техники движения. Сила-ли – это источник силы-зинь, ее основа. Сша-цзинь – это динамическое продолжение физической силы, направленное по траекториям, специально наработанным в теле ученика. В общем сила-ли, наполненная ци и [...]
Сила баофа-ли. Значение данного иероглифа – «внезапный взрыв, раскрытие, разрывание». В терминологии ушу используется указанный смысл, однако он дополняется еще и пониманием мгновенной концентрации всех си-цзинь и всех возможностей организма во время выброса силы. Более точное определение данного термина следующее: «преодоление определенной силы сопротивления в течение короткого времени (не превышающего 150 миллисекунд) с максимальной скоростью [...]
Шоу тунь. Это требование «подбирать зад (ягодицы)». Для чего это необходимо делать? Как именно «подбирать»? Это одинаковое требование для всех стилей внутреннего ушу – синъицюань, багуачжан, тайцзицюань. Ключ к данному движению находится в особом положении колен. Надо встать прямо, ноги вместе, медленно согнуть колени. Как только колени начнуть тянуться вперед, начать давить ими вперед, зад, [...]
Чжэн-цзинь. «Сила чжэн-цзинь – это собранные в одно целое силы-зынь организма. В процессе продвижения такой силы-зинь все части тела собраны вместе и направлены единым мыслеобразом технического движения. В движении задействовано все, что может быть использовано и нет ничего не использованного, все части тела скоординированы, ци собрано и опущено вниз, движение начинается от корня к конечностям, [...]
Ханьсюн бабэй. Это особенное положение грудной клетки и спины, при котором грудная клетка не выпячивается вперед, а наоборот, как бы обхватывает собой пространство перед грудью, образуя законченный круг, а спина округляется назад и натягивается как внешняя сторона круга, образуемого грудной клеткой. Для чего существует данное требование? Как его правильно выполнять? Какова цель этого положения? Данное [...]
Точное значение иероглифа «У» – это понять, осознать, прозреть, пробудиться, просветление и пр. Способность увидеть явление, распознать его сущность, наблюдать и понимать природу явления, осознать значение явления – такую способность называют У. Эта способность появляется из жизненного опыта ученика, его культурного уровня, образованности, личного внутреннего опыта во время тренировок и т. д. Чем выше способность [...]
Сила-цзинь и физическая сила-ли.
Вопрос наличия разницы между физической силой – ли и силой зынь обсуждается давно, и многие известные мастера высказывали свое мнение по этому вопросу. Однако все они согласны с тем, что термин сша-цзинь относится исключительно к ушу. В ушу сила – цзинь является результатом работы над специфической техникой движений. Без такой специальной [...]
Даньтянь ци. Указывает на ощущения ци, возникающие в даньтяне под управлением сознания в состоянии концентрации. Это ощущение ци (ци гань) в результате специальных тренировок возможно перемещать из даньтяня по всему телу. Термин «даньтянь ци» в ушу обычно указывает на то, что во время выброса силы-зикь производится выдох и резкое напряжение низа живота, при этом ци [...]
Син. Образ, внешний вид, то, что можно увидеть глазами. В терминологии ушу указывает на непосредственно воспринятое зрением проявление движений ушу. В основном это касается внешней формы движения. Основное требование, предъявляемое в ушу к форме-шн – наличие скоординированной работы различных частей тела – хэ. Речь идет о трех внешних хэ (вай сань хэ), указывающих на парную [...]
Сила цунь-цзинь. Широко распространенный вид силы-зынь, внешне похожий на короткий и внезапный выброс силы на близкой дистанции. «Цунь» в данном контексте – это мера длины и времени, указывающая на короткое расстояние и короткий промежуток времени. В синъицюань аналогом цунь-цзинь является принцип: «коснувшись одежды, выбрасываю силу», в багуачжан – это сила тоу-цзинь или пронизывающее усилие, в [...]
Ти у. Это понимание сути вещей в пробужденном состоянии сознания посредством тела. Каким же образом возможно глубинное восприятие посредством тела? Что можно понять таким образом? Этот вопрос весьма труден для разъяснения и понимания. Процесс изучения ушу очень длителен, а освоение движений и техники лишь начальный этап. Тяжелые многолетние тренировки и постоянный углубленный поиск сути – [...]
Фиксированная форма, которую принимают нижние конечности и ступни в соответствии с принятыми для данного стиля требованиями, называется «форма шага».
Гунбу. Одна нога согнута, другая распрямлена, вес тела сконцентрирован в согнутой ноге. Требования к низкой стойке – бедро передней ноги параллельно земле. В багуачжан обычно используется высокое гунбу. (см также: выполнение гунбу)
Мабу. Расстояние между ногами от 2,5 [...]
Сила чжэн-цзинь. Указывает на сшу-цзинь, уравновешивающую и балансирующую движения вправо и влево, вверх и вниз, вперед и назад. В соответствии с представлениями современной физики, чжэн-цзинь – это сила, уравновешивающая количество разнонаправленного движения. В кулачных трактатах написано: «Выбрасывая силу всего тела, собираешь силу всего тела» или «выносишь руки подобно напильнику, возвращаешь подобно крюку» – это и [...]
Гокуахэси. Данное требование «сворачивать – оборачивать бедра, соединять – закрывать колени». Это одно из главных требований в багуачжан. Гокуа означает, что бедра необходимо «поджимать вовнутрь». Бедренные кости должны как бы стремиться соединиться в круг перед собой в горизонтальной плоскости. Аналогично тазовые кости мысленно продолжают усилие давления вниз-вперед-вверх и образуют круг перед собой в вертикальной плоскости. [...]
Нэй ли. Указывает на силу, возникающую внутри тела человека в результате взаимодействия его отдельных частей. Такое усилие не приводит к перемещению тела. При неизменном положении ступней, определенные изменения положения рук, плеч, бедер, поясницы, коленей, перемещение центра тяжести тела могут приводить к образованию внутренней потенциальной силы движения нэй ли. В ушу значение этого термина обогащается добавлением [...]