Требования к движениям и силы-цзинь
1. Эта ладонь состоит из трех разворотов (три коу-бу), трех рубящих движений ладонью (пи чжан) и трех ударов ладонью (чуань чжан). Движения выполняются слитно, без остановок, «на одном дыхании». 2. Главное движение в этой ладони — «рубящее» движение ладонью с разворотом (пи чжан). В момент, когда левая нога выполняет шаг [...]

Все движения надо выполнять как одно без остановки, «не растрачивая единое усилие тела». Первое движение можно выполнять с хлопком или без хлопка по ноге на 3, 4 или 5 шагов. Ключевым является слаженное движение руки и ноги. Перед следующим движением нужно собрать усилие (сю ли). Для этого необходимо сначала закрыться (хэ), а потом раскрыться (кай). [...]

При демонстрации этой ладони необходимо связать в одно три движения разворота с двумя последующими ударами (пи чжан и чуань чжан). Разворот и рубящее движение ладонью надо выполнять быстро. При этом источник самого движения необходимо искать в правильной работе всего тела (шэнь фа). После выполнения удара ладонью (чуань чжан) нужно снизить темп движения, чтобы собрать силу [...]

Другая особенность третьей ладони — это движения вращений наружу от центра круга. Все остальные ладони используют вращение внутрь. В этой ладони все три поворота корпуса направлены от центра круга. Все повороты начинаются с шага внешней стопой наружу, который продолжается затем шагом коубу внутренней стопой. Два этих последовательных шага и позволяют развернуться на 360 градусов. При [...]

Движение разворота лицом к центру круга (бай юань сянь го) обязательно выполнять четко и быстро. Толчок руками вверх необходимо связать с приседанием вниз. В конечном положении запястья касаются друг друга, локти сведены внутрь, плечи опущены и вынесены вперед, поясница немного отведена назад (растягиваем поясницу, «садимся на бедра»). Ключевым является координация движений поясницы, плеч и локтей. [...]