1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить круговые удары ногой вперед: стоя на месте, делая скрестный шаг в сторону партнера, подскоком подставляя одну стопу к другой выполняя подряд два удара ногой вперед, не опуская ее на землю.

3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапу, надетую на руку [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой назад из положений: стоя на месте, делая перекрестный шаг в сторону партнера, ставя стопу одной ноги сзади перпендикулярно стопе другой, подскоком приставляя одну стопу к другой, выполняя подряд два удара ногой, не опуская ее на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии делать акцент на удары ногой назад из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов назад в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против удара ногой назад, рассмотренные на 91, 95 и [...]

1. Повторить разученные ранее удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов локтем в лапы, надетые на руки одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов локтем, рассмотренные на 83, 87 и 91-м уроках.
4. Разучить [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет подряд два ударных движения сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой в сторону из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону партнера, подскоком ставя одну стопу к другой, ближе расположенной [...]

1. По заданию тренера в течение трех минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками с грузом 2 кг.
2. Повторить разученные ранее имитации удара кулаком из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, выполняя кулаком на один счет комбинации из двух и трех ударов.
3. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает кулаком силу ударов в лапу, [...]

1. Повторить имитацию четырех изученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногами вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя одну стопу к другой, ближе расположенной к партнеру, проводя подряд два ударных [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой назад из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад, подскоком подставляя стопу одной ноги к другой, проводя подряд два движения ударной ногой, [...]

1. На счет «двадцать один» — повернуться направо на 45° и перейти в заднюю правостороннюю стойку и одновременно ребром правой ладони выполнить средний блок (рис. 21).
2. На счет «двадцать два» — повернуться направо на 130°, перейти в заднюю правостороннюю стойку и одновременно ребром правой ладони выполнить средний блок (рис. 22).
3. На счет «двадцать три» — [...]

1. Встать в стойку: пятки вместе, носки врозь, руки вдоль бедер. В качестве приветствия выполнить легкий поклон.
2. На счет «раз» — скрестить перед грудью сжатые в кулак руки, опустить вниз и одновременно шагнуть правой ногой в сторону, перейти в узкую фронтальную стойку (рис. 1).

3. На счет «два» — выполнить поворот на 90°, перейти в переднюю [...]