Шаг вперед правой ногой (шан-бу), подшаг левой ногой. Вес тела на левой ноге. Удар правой рукой вперед чуань чжан на уровне бровей. Левая рука возвращается к положению у правого плеча, пальцы ладони направлены вверх. Взгляд обращен на правую руку.
14. Ноги неподвижны, руки поворачиваются в центр круга. Положение туймо чжан.

5. «Преграждающий локоть» янь чжоу, «подби-вание» ляо чжан и «протыкающий» удар ладонью чуань чжан — это связка защитных и нападающих движений. Если противник бьет прямым ударом в голову, мой левый локоть блокирует удар (янь чжоу) и уводит его руку в сторону. Если дистанция короткая, то та же рука после блока продолжает движение ударом в пах (ляо). Если дистанция большая, то следующее движение «подбивание» (ляо) используется для контроля дистанции, как, например, при его втором прямом ударе, моя левая рука может продолжить движение «преграждающего локтя» (янь чжоу) в обе стороны.
Если это усилие вправо — это будет защитный блок (лань), если влево — защитный блок влево (бань). Независимо от результата защитного движения (удалось или нет сбить или контролировать удар противника), моя правая рука наносит протыкающий удар ладонью. Если противник делает шаги вперед, мне надо отступить, если противник отступает — я могу сделать шаг вперед и выполнить протыкающий удар, используя пальцы правой ладони. Удар наносится в глаза или нос. Применение чуань чжан подробно объяснено в описании первой ладони.

При выполнении движения плечи расслаблены, локти опущены вниз; при выбросе силы поясница удлиняется и посылает плечи вперед, таз опущен вниз. Ляо чжан (ляо – поднять). При выполнении ладонь развернута ребром вверх, поднимается перед собой, выполняя подбивающее маховое движение по дуге. Центр ладони направлен наружу, большой палец смотрит вниз. В багуачжан ляо чжан применяется очень часто. Существует также вариант с вращением руки, но он используется редко, так как при этом движении довольно трудно найти правильное усилие-цзинь.

Тяо чжан – более короткое движение. Ляо чжан – рука практически выпрямлена и движется по более длинной траектории. Тяо чжан – движение, связанное с выбросом силы, при этом ударом можно сбить противника с ног, ляо чжан – движение, используемое для контроля дистанции, при котором главное подбить – раскрыть руки противника и подготовить следующий удар. Сяо чжан (сяо – нарезать). Маховое движение, выполняемое в горизонтальной плоскости или сверху вниз ребром ладони и внешней стороной предплечья. Локоть не распрямляется до конца, сила всего тела собрана на внешней стороне предплечья.

Руки двигаются скоординировано, помогая друг другу. Усилия согласованности работы тела (три внешних соединения — вай сань хэ, ладонь-стопа, локоть-колено, плечо-бедро) должны быть мягкими и свободными. После освоения внешних требований необходимо переходить к внутренней работе (нэй гун) над движениями, которая включает в себя поиск соединения цзин (формообразующая эссенция), работы сознания (духа шэнь) и внутренней энергии ци. Это и есть так называемые три внутренние соединения цзин-ци-шэнь (нэй сань хэ).

5. Удар ладонью (ляо чжан) и шаг вперед с ударом чуань чжан — наиболее часто используемое движение во всех направлениях багуачжан. Поэтому требования к выполнению этого движения (положения тела, траектория, усилия) очень жесткие. В ходе обучения необходимо сначала пройти этап «правильной формы» (син чжэн), где слово «правильная» означает не только выполненную в соответствии с внешними требованиями позицию, но и положение или движение в котором приятно, «комфортно» находиться. Следующим этапом должно стать формирование «правильной сшы-цзинь». Шаг вперед необходимо скоординировать с движением рук. Руки и ноги должны работать вместе, тогда низ тела придет в гармонию с верхом тела, и тело сможет работать как одно целое.

2. Стопа передней ноги в положении бань-мабу должна содержать силу цай-цзинь (раздавливание). Движение таково, как будто ступня давит ядовитое насекомое. Оно четкое и выполняется на один счет (чтобы не дать возможности воображаемому насекомому, например, скорпиону, ужалить). В момент опускания и разведения рук, в них должны содержаться сила раскрытия – упора наружу (чэн-кай-цзинь) и сила давления вниз (ань-цзинь). Когда руки скрещены перед грудью – сила собрана (сю), когда руки и корпус раскрываются – происходит выброс сшы-цзинь (фа). Дыханием при этом необходимо опускать в даньтянь. 3. Место выброса силы ань-цзинь – это основание и центр ладоней. Источник этого движения – перемещение центра тяжести тела вниз. Источник силы чэн-кай-цзинь – это условный круг, который образуют руки, плечи, грудь.