Шаг влево левой ногой (шан-бу). Стопа ставится на линию окружности. Левая рука продолжает выполнять защитное движение и выпрямляется через низ вперед-вверх (ляо чжан). Ребро ладони направлено вверх. Правая рука у поясницы. Взгляд устремлен на левую руку.
Шаг вперед правой ногой (шан-бу), подшаг левой ногой. Вес тела на левой ноге. Удар правой рукой вперед чуань чжан [...]
«Прикрывающий локоть» янь чжоу — это защитное движение. Выполняется вместе с отшагива-нием в сторону. Необходимо следовать направлению усилия противника, а не встречать жестко его руку. Надо «поймать» направление его усилия и отклонить в сторону от себя. Это движение применяется как на шагах в сторону, так и на отшаге назад. В момент реального применения движение должно [...]
Особенности применения и исполнения
1. Какие же движения главные в этой ладони? Чему можно научиться, тренируя эту ладонь? Какое место она занимает среди других в лаобачжан? Каковы особенности применения этих движений? На что надо обращать внимание во время демонстрации комплекса? Каковы цели демонстрации? 2. Главное в этой ладони — это три последовательных удара (чуань чжан). [...]
Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]
При исполнении этой ладони необходимо четко подчеркивать различия высоких и низких стоек. При движении вверх надо использовать образы: «достать до неба и пронзить облака», при движении вниз — «достать луну со дна моря», при разворотахдвигаться «подобно смерчу». При ударах в стороны необходимо тянуть пальцы вперед. Раскрывать — растягивать плечи, затем при повороте закрывать, сжимать их. [...]
Названия дань цао, указанные в личных записях Ли Цзымина (предназначалось только ученикам для внутреннего использования): 1 Гай чжан; 2. тяо чжан 3. цзинь бу чжан; 4. син шоу чжан; 5. фэн лунь чжан ; 6. мин шоу ань туй 7. ши цзы гунь цю 8. ба гуа ю шэнь чжан Вот какие названия и комментарии [...]
В то время в Пекине, в парке «Юй юань тань» у западных ворот тренировался Лю Цземин. Он являлся моим братом по улинь (ши сюн), так как был учеником — дицзы Го Гумина, мастера одного поколения с Ли Цзымином. Но Лю Цземин был старше многих из нас, и мы с уважением относились к его возрасту и [...]
Чуань чжан, тань чжан и чо чжан. Все три движения связаны с распрямлением руки вперед, все движения – это быстрое протыкание вперед, во всех движениях сила должна достигать кончиков пальцев. Различно положение центра ладони: центр ладони вверх – это тань чжан (также называют ян чжан), ладонь вниз – чо чжан (также называют фу чжан), ладонь [...]
Тяо чжан и ляо чжан. Общее: оба движения выпол – няются снизу вверх. Различия: при тяо чжан пальцы направлены вверх, а центр ладони вперед, при ляо чжан ладонь направлена ребром вверх, центр ладони наружу, усилие в тяо чжан собрано в ладони или в предплечье, а при выполнении ляо чжан – в плече, место выброса силы-цзинь [...]
Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]
А вот названия и мои комментарии к ним для восьми движений, указанных в книге «Го ши цзинь нан»: 1. Цзинь бу тяо чжан (1-е движение из 64 ладоней); 2. цзинь бу лоу да (аоу бу лоу шоу прямой толчок вперед ладонью) похоже на ляо инь; 3. цзинь бу туан чжуан (центры ладоней направлены вперед, запястья [...]
Последовательность движений 1. Исходное положение – ноги вместе. Отшаг правой ногой вправо, подшаг левой ногой. Блокирующее движение перед собой на уровне лица левой рукой (янь-чжоу), центр ладони направлен внутрь. Правая рука находится у поясницы справа. 2. Шаг левой ногой влево, носок ступни развернут вовне. Одновременно левая рука делает круговое движение через низ-вперед (ляо-чжан), большой палец [...]
Назначение и применение движений
1. При выполнении первого движения левой рукой из центра круга в сторону, удар-цюе в горизонтальной плоскости, перед которым выполняется блок ла донью (гай чжан). Удар направлен в шею противника. Вторая рука прикрывает корпус. Эффективность выполнения этого движения во многом зависит от ситуации. Если есть возможность нанести этот удар, то он очень [...]
Отшаг назад левой ногой, позиция мабу лицом к центру круга.
Руки перекрещиваются перед грудью и разводятся в стороны (ляо). Центры ладоней направлены назад. Ребра ладоней подняты вверх. Локти немного согнуты, ладони ниже уровня плеч. Взгляд направлен на правую ладонь. 6. Корпус немного поворачивается вправо, большая часть веса тела на левой ноге. Правая стопа выпрямляется. Правая [...]
Требования к движениям и силы-цзинь 1. Во время удара рукой сверху (гай чжан) и ногой (дэн туй) необходимо скоординировать работу рук и ног. Руки и ноги должны работать как одно целое. Источник движения руки находится в пояснице. Движения накрывания — давления вниз (гай я) и разворота назад должны быть слитными и непрерывными. Сила-ызинь должна быть [...]
Три защитных движения локтем (янь чжоу). Все три движения надо связать в одно непрерывное мягкое движение. В мягкости выполнения движения должна содержаться наполненность усилием (хань ли). Ладони должны быть согласованы (взаимно усиливать друг друга) со стопами, локти, в свою очередь, с коленями, плечи с бедрами. Поясница полностью расслаблена и подвижна. При выполнении защитного движения локтем, [...]
Главное в упражнении 1. При выполнении блока передней рукой (янь-чжоу) и удара ляо чжан, необходимо правильно связать эти движения с шагом бай-бу. Шаг вперед (коу-бу) необходимо правильно связать с ударом чуань чжан вверх. Разведение рук в стороны выполняется одновременно с давлением вниз (ань чжан). Необходимо совместить в одно движение опускание центра тяжести вниз и шаг [...]