Три последовательных движения вправо-влево — это перенос центра тяжести из стороны в сторону. Во время тренировки необходимо внимательно изучить, каким образом движения поясницы и плеч позволяют правильно поворачивать предплечья и ладони. Пальцы ладоней тянутся далеко вперед. Ключевым в правильном выполнении является движение плеч. Переднее плечо «открывается» вперед в момент вытягивания руки вперед. Переход из стороны [...]
Требования к движению и силы-цзинь 1. После освоения правильного положения тела необходимо выполнять «столбовое стояние» чжан чжуан на месте с этой ладонью. Столбовую работу на месте необходимо сочетать с движением по кругу, при этом внимательно контролировать все требования к позиции. Эта методика касается всех восьми ладоней. 2. Верхняя рука должна содержать все четыре усилия — [...]
Требования к движению и силы-цзинь
1. Ключевой момент для правильного выполнения шага с ударом ладонью вперед (шан бу чуань чжан) — это одновременное синхронное завершение движений ладони и шага. 2. Тренировка шагов в багуачжан крайне важна. Особенно, если это шаги, имеющие реальное боевое применение. В кулачных трактатах есть фраза: «Все способы шага берут начало в [...]
5. Шаг бай-бу левой ногой. Левая рука немного поднимается вверх, центр ладони направлен вверх. Правая рука движется назад под левой подмышкой. Центр ладони направлен вверх. Поворот влево на 90 градусов. Взгляд обращен на левую ладонь. 6.1. Шаг коу-бу правой ногой, вес тела на правой ноге. Левая ладонь по-прежнему направлена в сторону центра круга, большой палец [...]
В процессе описания движений я в первую очередь указывал на первоначальную последовательность движений, которую получил от Ли Цзымина. Важно, чтобы читатель имел представление о первоначальном виде ладоней. В отличие от некоторых других авторов, я, допуская какие-либо изменения, немедленно отмечал это в своих объяснениях. Затем шло объяснение требований к движениям и используемых сил-цзинь.
Далее был представлен [...]
Ань чжан (ань – давить вниз). Центр ладони опущен вниз, сила собрана в ладонях, направление усилия – вперед-вниз. Усилие берет начало в движении корпуса, который опускается в низкую стойку. Помимо силы давления вниз (ань-цзинь) должна присутствовать сила чэн-цзинь (распирания) в обе стороны. В багуачжан ань чжан обычно выполняется двумя руками в противоположные стороны на уровне [...]
Удар ладонью (гай чжан) с разворотом. Это один из ударов, выполняемых с разворотом корпуса. Сперва движется взгляд — надо обернуться назад. Сначала мысль — потом движение. Именно поэтому, в выполнении предыдущего движения (шаг и удар ладонью) уже используется шаг коу-бу, скрывающий в себе разворот и позволяющий быстро выполнить поворот. В следующем движении накрывающей ладони должны [...]
Направление «Лян-ши багуачжан» названо в честь мастера Лян Чжэнпу. Лян Чжэ-нпу родился 20 мая 1863 года в деревне Хаоцзя уезда Цзи провинции Хэбэй, умер 13 августа 1932 года в возрасте 69 лет. Отец Лян Чжэнпу, знавший Дун Хайчуаня, попросил его обучить сына технике ушу. Дун принял того в ученики в 1877 году и обучал в [...]
3 Удар ладонью за спину необходимо выполнять вместе с вращением корпуса. Ладонь при этом направлена в центр круга. Шаги непрерывны, слиты в одно движение. Верхние и нижние конечности работают вместе. Образ движения — кошка, играющая со своим хвостом. В момент прохождения головы под рукой, необходимо «сжаться — сложиться» (со шэнь), а после — выпрямиться и [...]
Последовательность движений 1. Ноги вместе, стоим на окружности, центр круга расположен слева. Макушка головы тянется вверх, взгляд прямо перед собой. 2. Руки поднимаются через стороны вверх до уровня плеч. Взгляд на правую ладонь. 3. Руки сгибаются в локтях перед собой, центры ладоней вниз, пальцы ладоней напротив друг друга, локти на уровне плеч, взгляд прямо перед [...]
«Прикрывающий локоть» янь чжоу — это защитное движение. Выполняется вместе с отшагива-нием в сторону. Необходимо следовать направлению усилия противника, а не встречать жестко его руку. Надо «поймать» направление его усилия и отклонить в сторону от себя. Это движение применяется как на шагах в сторону, так и на отшаге назад. В момент реального применения движение должно [...]
Что же главное в каждой из ладоней? На что необходимо в первую очередь обращать внимание? 1 – я ладонь. Сячэнь чжан. Главное, чтобы в результате работы в этой ладони, ци окончательно опустилось в даньтянь. Это положение тела самое удобное и выгодное для того, чтобы наблюдать ощущение ци (ци гань). Самодвижение крайне простое. 2-я ладонь. Тотянь [...]
Отшаг назад левой ногой (чэ бу). Руки опускаются перед собой, левая нога шагает вперед (цзинь бу), обе руки выполняют удар цюань вверх-вперед, правая рука у левого локтя, центры ладоней направлены вверх. Локоть левой руки на уровне груди, взгляд устремлен вперед.
5. Шаг вперед правой ногой (шан бу), подшаг левой (гэн бу). Толчок вперед правой ладонью [...]
Особенности применения и исполнения
1. Какие же движения главные в этой ладони? Чему можно научиться, тренируя эту ладонь? Какое место она занимает среди других в лаобачжан? Каковы особенности применения этих движений? На что надо обращать внимание во время демонстрации комплекса? Каковы цели демонстрации? 2. Главное в этой ладони — это три последовательных удара (чуань чжан). [...]
В комплексе лаобачжан учитель Ли Цзымин обучал нас, учеников, одинаковым движениям. Но каждый ученик понимал смысл движения индивидуально, по-своему видел усилия цзинь и их применение, исходя из своих предпочтений и опыта. Соответственно, у одних лучше получались удары, у других захваты и броски, третьим нравились постоянные вращения и изменения и т. д. Так, у каждого из [...]
Разворот и шаг с ударом ладонью (чуань чжан) необходимо выполнять слитно в одно движение. Шаг бай-бу правой ногой необходимо делать одновременно с вращением правой ладони, шаг коу-бу левой ногой необходимо согласовать с выполнением чуань чжан левой рукой. В шаге коу-бу должен быть заложен поворот корпуса, «не сделаешь коу-бу — не оглянешься назад». В багуачжан, если [...]
Ши чжан. Характерное только для багуачжан движение двумя ладонями, при котором одна ладонь выносится вперед, а другая бьет по внутренней стороне той ладони, усиливая ее, «наполняя потенциальной энергией движения». Таким движением легко травмировать соперника, поэтому при парной работе удар используется с осторожностью. Лань яо чуй. Связка движений, при которой сначала сбиваются (лань) руки соперника, потом [...]
С точки зрения нарабатываемых этой ладонью сш-цзинь, я полагаю, что основными явлются сила «распирания — упора» вперед и назад (чэн-цзинь) в руках и сила скручивания (нин-цзинь) в пояснице. Обязательным является уравновешивание усилий в передней и задней руках. При этом усилие чэн-цзинь «подпирает, поддерживает, раскрывает, наполняет». Не стоит все внимание оставлять на передней руке и усилиях, [...]
Ошибки и их исправления
1. Руки раскрыты слишком широко. Расстояние между ладонями должно составлять одно свое предплечье плюс одна ладонь. Нижняя рука на уровне плеча, верхняя рука на уровне бровей. Поясница скручивается и поворачивает плечи, корпус направлен по косой линии к центру круга. В руках должно присутствовать усилие сжатия шара, зажатого между ними (хэ ли). [...]
Назначение упражнения
1. Это упражнение закладывает базу для всех видов протыкающих ударов ладонью чуань чжан, которые осваиваются в последующем. Первоначально движение выполняется на месте (дин-бу), затем с шагами: выход вперед, отшаг назад, уклонение влево, вращение вправо и т. д. Необходимо привыкнуть использовать этот удар на любых шагах и при любом положении тела. 2. При выполнении [...]
Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]
Удар чуань чжан и движение поворота в центр круга повторяются практически во всех ладонях и часто используются в более сложных комплексах.
Это движение требует очень хорошей наработки и исполнения без малейших изъянов. Маленькая ошибка в самом начале пути может привести к большим проблемам в конце. 4. Несмотря на то что эта ладонь очень проста технически [...]
Шаг вперед левой ногой (шан бу), полшага вперед правой ногой. Большая часть веса тела находится на правой ноге. Одновременно с шагом левая ладонь выносится вдоль правого предплечья вперед (чуань). Пальцы ладони направлены вперед на уровне кончика носа. Правая ладонь возвращается к положению у левого плеча. Взгляд направлен вперед. 4. Подшаг вперед левой ногой, правая стопа [...]
Тань чжан. Центр ладони направлен вверх, рука выпрямляется вперед. Иероглиф «тань» содержит в себе скрытый смысл: «посмотреть результат», «попробовать», «сделать вылазку». Это движение делают очень быстро, с основной целью вызвать ответную реакцию соперника, спровоцировать его на движение и дальше либо нападать, либо защищаться. Поскольку при выполнении этого движения ладонь направлена вверх, рука очень быстро выносится [...]
Упражнение 3 Столбовая работа туймо чжан (поворот на 180 градусов) Последовательность движений
1. Правая нога впереди, левая сзади, стоять прямо. Расстояние между ступнями 1,5-2 ступни. Задняя ступня развернута наружу на 45 градусов или меньше. Ступни находятся с двух сторон от воображаемой линии. Левая нога сгибается в колене, правая нога немного согнута, носок правой ноги немного [...]
3. На начальном этапе занятий, внутренняя ладонь должна быть направлена в сторону центра круга. Через некоторое время после освоения правильной позиции, необходимо усложнить движение и свернуть поясницу так, чтобы напротив центра круга находилась грудь, а руки как бы обхватывали круг, по которому мы ходим Такое положение позволяет оценить работу поясницы, особенно в момент шага вперед [...]
Вариант комплекса дань цао ба ши, о котором я пишу ниже — это результат моей работы по отбору лучшего из техники, личного ее анализа и боевого опыта применения. Взгляд автора на эти движения — это мой личный взгляд. На самом деле, если внимательно разобраться, у всех нас, учеников моего поколения, движения этого комплекса во многом [...]
Особенности применения и исполнения 1. Основным движением этой ладони является удар ладонью (пи чжан) с разворотом за спину. Для быстрого и эффективного разворота необходимо правильно выполнить шаг коу-бу, и быстро перенести вес тела на переднюю ногу. В данном варианте шага содержится способ ухода или уклонения с линии атаки. В традиционном комплексе движений указано выполнение трех [...]
Назначение и применение
1. Почему эта ладонь, хотя бы с небольшими отличиями, но встречается во всех без исключения стилях багуачжан? Каковы были цели учителей, впервые придумавших ее? Когда мы изучали эти ладони, никто не смог осмелиться спросить об этом учителя. А когда наступила пора спрашивать — учителя уже не было с нами. Я исследовал множество [...]
Почему эту ладонь называют «шунь бу чжан»? Это непростой вопрос, требующий обдумывания. В книге Ли Цзымина в описании этой ладони встречаются названия «цянь цзинь чжуй ди», «жи е бин син» и др. Но какое из движений конкретно является каким — не сказано, так же не сказано, броски это или удары. Одинаковы ли эти движения с [...]