1. Повторить разученные ранее удары основанием ладони наотмашь, прямо, снизу вверх, стоя на месте, делая шаг вперед, назад.
2. Каждый из партнеров отрабатывает в течение двух минут силу ударов основанием ладони в лапу, надетую на руку одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов основанием ладони, предложенные на 72,76 и 80-м [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить круговые удары ногой вперед: стоя на месте, делая скрестный шаг в сторону партнера, подскоком подставляя одну стопу к другой выполняя подряд два удара ногой вперед, не опуская ее на землю.

3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапу, надетую на руку [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. Повторить удары ногой назад из положений: стоя на месте, делая перекрестный шаг в сторону партнера, ставя стопу одной ноги сзади перпендикулярно стопе другой, подскоком приставляя одну стопу к другой, выполняя подряд два удара ногой, не опуская ее на землю.
3. Выполнить каждой ногой по 20 [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить рассмотренные выше упражнения.
2. Повторить в паре с партнером изученные на 49-м и 53-м уроках защитные действия от удара ногой вперед.
3. Разучить новые защитные действия от удара ногой вперед. Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке; на «раз» — [...]

1. На счет «раз» — из узкой фронтальной стойки сделать шаг правой ногой вперед, перейти в переднюю правостороннюю стойку и одновременно имитировать удар ребром правой ладони изнутри. Раскрытая левая ладонь отводится к затылку; на «два» – г удар ребром левой ладони снаружи, сжатая в кулак правая рука одновременно сгибается в локте и отводится назад (повторить [...]

1. Повторить изученные ранее удары основание большого и указательного пальцев с шагом вперед и стоя на месте.

2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу удара основанием большого и указательного пальцев в лапу, надетую на руку одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением удара основанием большого и указательного пальцев, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии делать акцент на удары ногой назад из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов назад в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против удара ногой назад, рассмотренные на 91, 95 и [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. При проведении занятия делать акцент на имитацию удара ногой вперед из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов вперед в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против ударов ногой вперед, рассмотренные на 89, 93 [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.

2. На занятии сделать акцент на имитации кругового удара ногой вперед, выполнив его из всех рассмотренных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против круговых ударов ногой вперед, [...]

1. Для совершенствования удара ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии сделать акцент на имитации удара ногой назад, выполняя его из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов назад а лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против ударов ногой назад, рассмотренные на 87, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением удара ногой назад, изученные на 55, 59 и 63-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой назад.
Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии сделать акцент на имитации удара ногой в сторону, выполняя его из всех предложенных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против удара ногой в сторону, [...]

1.Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой вперед, изученные на 49, 53, 57 и 61-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой вперед.
4. Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой [...]

1. Повторить разученные ранее удары основанием ладони: наотмашь, снизу вверх, делая шаг вперед, назад.

2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов основанием ладони в лапу, надетую на руку одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов основанием ладони, рассмотренные на 84, 88 и 92-м уроках.
4. Разучить новые [...]

1. Повторить разученные ранее удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов локтем в лапы, надетые на руки одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов локтем, рассмотренные на 83, 87 и 91-м уроках.
4. Разучить [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой назад из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя одну ногу к другой, ближе расположенной к партнеру, делая подряд два ударных [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет подряд два ударных движения сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой в сторону из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону партнера, подскоком ставя одну стопу к другой, ближе расположенной [...]

1. Повторить ранее изученные удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад.
2. Разучить имитации удара локтем в сторону. Встать в узкую фронтальную стойку, руки в локтях согнуть на уровне груди так, чтобы левая ладонь обхватывала развернутый на 90° правый кулак; на «раз» — сделать шаг правой ногой в сторону, перейти в широкую [...]

1. По заданию тренера в течение трех минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками с грузом 2 кг.
2. Повторить разученные ранее имитации удара кулаком из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, выполняя кулаком на один счет комбинации из двух и трех ударов.
3. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает кулаком силу ударов в лапу, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой в сторону, изученные на 50, 54 и 58-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой в сторону.
Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги [...]

1. Повторить имитацию четырех изученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногами вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя одну стопу к другой, ближе расположенной к партнеру, проводя подряд два ударных [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию круговых ударов ногой вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком подставляя стопу одной ноги к другой, расположенной ближе к партнеру, проводя подряд два [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой назад из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад, подскоком подставляя стопу одной ноги к другой, проводя подряд два движения ударной ногой, [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, а потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя стопу одной ноги к стопе другой, ближе расположенной к партнеру, делая [...]

1. Выполнить четыре разученные ранее удара ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (повторить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить круговые удары ногой вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя стопу одной ноги к другой стопе, ближе расположенной к партнеру, проводя подряд два [...]

1. Повторить разученные ранее движения ударов локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону, в сочетании с имитацией ударов кулаком.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов локтем в лапу, надетую на руку одного из них.
3. Повторить в паре с партнером ранее разученные защитные действия, с применением ударов [...]

1. По заданию тренера в течение трех минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками с грузом 2 кг.
2. Повторить разученные ранее удары ребром ладони из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг в сторону, в сочетании с имитацией ударов кулаком.
3. Повторить в паре с партнером в течение двух минут удары ребром ладони в лапу, надетую на [...]

1. Для усовершенствования ударов ногами повторить рассмотренные выше упражнения.
2. Повторить в паре с партнером действия кругового удара ногой вперед, рассмотренные на 52-м и 55-м уроках.
3. Атакующий в задней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий наносит ногой круговой удар в живот партнера. [...]