«Прикрывающий локоть» янь чжоу — это защитное движение. Выполняется вместе с отшагива-нием в сторону. Необходимо следовать направлению усилия противника, а не встречать жестко его руку. Надо «поймать» направление его усилия и отклонить в сторону от себя. Это движение применяется как на шагах в сторону, так и на отшаге назад. В момент реального применения движение должно [...]
Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]
В то время в Пекине, в парке «Юй юань тань» у западных ворот тренировался Лю Цземин. Он являлся моим братом по улинь (ши сюн), так как был учеником — дицзы Го Гумина, мастера одного поколения с Ли Цзымином. Но Лю Цземин был старше многих из нас, и мы с уважением относились к его возрасту и [...]
Смысл этой связки — разворот за спину, блок и три удара. Блокирующее движение рукой содержит усилия «падения» (гэ), преграждения (дан), передвижения (бань), «повисания» (гуа). Все эти усилия используются для того, чтобы отбить удар противника. Правая ладонь при этом также выполняет блокирующее усилие. В руке содержатся усилия давления вниз — я-цзинь или хлопка удара — пайда. [...]
Назначение упражнения 1 Предложенное движение весьма распространено в технике багуачжан. Необходимо зафиксировать правильное положение тела, скоординировать движения рук и ног, научиться свободно проводить по телу силу цзинь вместе с дыханием.
2 При выполнении этого упражнения я рекомендую некоторое время потратить на столбовое стояние в бань-мабу. Например, придя в положение бань-мабу, сделать три раза глубокий вдох [...]
Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]
Багуачжан предъявляет очень строгие требования к технике шага, обязательные для выполнения. Подъем и опускание стопы происходит равномерно, без рывка; шаги бай-бу и коу-бу четко обозначены при постановке стопы; если на одной ноге есть вес тела, то вторая нога «пустая». Сам шаг внешне похож на ходьбу — скольжение по грязи или глине. Корпус неподвижен и всей [...]
Требования к движениям и силы-цзинь 1. В первом движении (толчок ладонью с поворотом корпуса) шаги бай и коу выполняются без паузы между ними. Поворот выполняется на 360 градусов. При повороте сохранять корпус вертикальным, голова не опускается вниз. Только такое положение позволит выполнить разворот на большой скорости. Первое защитное движение левой рукой (лань) необходимо делать слитно [...]
Последовательность движений 1. Исходное положение – ноги вместе. Отшаг правой ногой вправо, подшаг левой ногой. Блокирующее движение перед собой на уровне лица левой рукой (янь-чжоу), центр ладони направлен внутрь. Правая рука находится у поясницы справа. 2. Шаг левой ногой влево, носок ступни развернут вовне. Одновременно левая рука делает круговое движение через низ-вперед (ляо-чжан), большой палец [...]
Главное в упражнении 1. При выполнении блока передней рукой (янь-чжоу) и удара ляо чжан, необходимо правильно связать эти движения с шагом бай-бу. Шаг вперед (коу-бу) необходимо правильно связать с ударом чуань чжан вверх. Разведение рук в стороны выполняется одновременно с давлением вниз (ань чжан). Необходимо совместить в одно движение опускание центра тяжести вниз и шаг [...]