Эта ладонь закладывает хорошую базу для работы поясницы в багуачжан (нин. сюань, фань, чжуан). Шаги при этом должны быть быстрыми, скручивание поясницы подобно закручиванию пружины, которая внезапно разворачивается одновременно с ударом руки (ча чжан). Усилие скручивания, возникающее в пояснице, должно беспрепятственно проходить через руки. Первое движение — это блок рукой наружу. После блока наружу рука [...]
Главное в упражнении 1. В момент выполнения шага коу-бу необходимо выполнять требование гокуа-хэси. Обе пятки должны содержать усилие «выкручивания наружу» (кай-цзинь). Оба колена должны содержать «закрывающее усилие внутрь» (хэ-цзинь) и силу давления вперед-вниз (я-цзинь). В этом положении рекомендуется также тренировать «стояние столбом» (чжан чжуан), обращая внимание на прямое положение корпуса и давление коленями вперед-вниз. 2 [...]
Назначение упражнения 1. Шаги бай-бу и коу-бу используются для разворота корпуса. В трактатах по кулачной технике встречается фраза: «Невозможно обернуться назад, не сделав шаг коу-бу». Техника багуачжан связана исключительно с поворотами, а это значит, что наличие прикладного значения у таких перемещений возможно лишь при правильном выполнении шагов бай-коу. Независимо от стиля все мастера не приветствуют, [...]
Особенности применения и исполнения 1. Название третьей ладони — «бэйшэнь чжан». Что именно означает «бэй шэнь» Я полагаю, что эта ладонь предлагает рассмотреть нападение на вас сзади и способ защиты от него. Багуачжан широко использует шаги бай-коу и развороты корпуса. Если наблюдать за направлением движений стоп, практикующего багуачжан, можно с уверенностью сказать, что и поворот [...]
Особенность выполнения этой ладони — непрерывность шагов бай-коу. Работа корпуса (шэнь фа) это скручивание, оборачивание, переворачивание, ввинчивание (нин, гуо, цуань, фань). В руках также присутствуют усилия протыкания и оборачивания (чуань-гуо). Это движение предъявляет высокие требования к правильной координации всего тела и гибкости суставов. В начале изучения этой ладони лучше начать с четкого определения постановки стоп [...]