Требования к движению и силы-цзинь
1. Ключевой момент для правильного выполнения шага с ударом ладонью вперед (шан бу чуань чжан) — это одновременное синхронное завершение движений ладони и шага. 2. Тренировка шагов в багуачжан крайне важна. Особенно, если это шаги, имеющие реальное боевое применение. В кулачных трактатах есть фраза: «Все способы шага берут начало в [...]
В процессе описания движений я в первую очередь указывал на первоначальную последовательность движений, которую получил от Ли Цзымина. Важно, чтобы читатель имел представление о первоначальном виде ладоней. В отличие от некоторых других авторов, я, допуская какие-либо изменения, немедленно отмечал это в своих объяснениях. Затем шло объяснение требований к движениям и используемых сил-цзинь.
Далее был представлен [...]
Ань чжан (ань – давить вниз). Центр ладони опущен вниз, сила собрана в ладонях, направление усилия – вперед-вниз. Усилие берет начало в движении корпуса, который опускается в низкую стойку. Помимо силы давления вниз (ань-цзинь) должна присутствовать сила чэн-цзинь (распирания) в обе стороны. В багуачжан ань чжан обычно выполняется двумя руками в противоположные стороны на уровне [...]
Направление «Лян-ши багуачжан» названо в честь мастера Лян Чжэнпу. Лян Чжэ-нпу родился 20 мая 1863 года в деревне Хаоцзя уезда Цзи провинции Хэбэй, умер 13 августа 1932 года в возрасте 69 лет. Отец Лян Чжэнпу, знавший Дун Хайчуаня, попросил его обучить сына технике ушу. Дун принял того в ученики в 1877 году и обучал в [...]
6. Обращать внимание на тренировку шага танни-бу, как одной из главных задач динши ба чжан. Вся последующая техника багуачжан берет начало из правильного устойчивого танни-бу с четко определенными шагами бай и коу-бу. Однако нельзя тренировать этот шаг бездумно и безотчетно, когда «день бежит за днем» в тренировках. Необходимо все время думать, искать, сознание должно быть [...]
При выполнении комплекса движений крайне важной является тренировка шага, который, в свою очередь, является основой всех техник в багуа-чжан. Главным здесь является хождение по кругу с чередованием «раскрывающего» (бай) и «закрывающего» (коу) шага.
В ушу распространена поговорка: «Синъицюань [тренирует] руки, багуачжан – шаг, тайц-зицюань – поясницу». Именно своим характерным шагом багуачжан и знаменит среди других [...]
Мы являемся учениками мастера Ли Цзымина. Ли Цзымин, в свою очередь, это ученик мастера Лян Чжэнпу, Лян Чжэнпу – один из восьми учеников Дун Хайчуаня. Имя Лян Чжэнпу записано под номером 46 на могильной плите Дун Хайчуаня. На могильной плите Дун Хайчуаня выгравированы иероглифы, которые обращены к последующим поколениям учеников: «Море, счастье, долголетие, гора, вечность; [...]
Что же главное в каждой из ладоней? На что необходимо в первую очередь обращать внимание? 1 – я ладонь. Сячэнь чжан. Главное, чтобы в результате работы в этой ладони, ци окончательно опустилось в даньтянь. Это положение тела самое удобное и выгодное для того, чтобы наблюдать ощущение ци (ци гань). Самодвижение крайне простое. 2-я ладонь. Тотянь [...]
Эффективность применения багуачжан зависит от правильности выполнения и подвижности шага; положения тела должны постоянно изменяться, переходя из одной стойки в другую. Шаг должен быть устойчив, четко обозначены движения стопы в шаге бай-бу (поворот наружу) и шаге коу-бу (поворот внутрь). Вертикальные и горизонтальные направления усилий рук и корпуса должны дополнять друг друга, последовательные движения при этом [...]
Багуачжан является не только эффективной техникой ведения боя, но и системой комплексного оздоровления организма. Регулярные занятия багуачжан всесторонне воздействуют на все органы и системы организма, улучшают их функциональное состояние. «Дерево старится с корней, человек — с ног» — среди боевых искусств Китая только багуачжан использует постоянное движение с вращением. А использование специфического шага «скольжения по [...]
Работа тела (шэнь фа): перемещение вверх основано на опускании вниз, перемещение вправо на движении влево и т. д.При защитных движениях следует «сжиматься — закрываться», при нападении — «расширяться — раскрываться». При этом поясница позиционируется как центральный узел, шаги следуют за работой корпуса, движение рук начинается с работы всего тела. Все тело движется как одно целое, [...]
В комплексе лаобачжан учитель Ли Цзымин обучал нас, учеников, одинаковым движениям. Но каждый ученик понимал смысл движения индивидуально, по-своему видел усилия цзинь и их применение, исходя из своих предпочтений и опыта. Соответственно, у одних лучше получались удары, у других захваты и броски, третьим нравились постоянные вращения и изменения и т. д. Так, у каждого из [...]
Шоу тунь. Это требование «подбирать зад (ягодицы)». Для чего это необходимо делать? Как именно «подбирать»? Это одинаковое требование для всех стилей внутреннего ушу – синъицюань, багуачжан, тайцзицюань. Ключ к данному движению находится в особом положении колен. Надо встать прямо, ноги вместе, медленно согнуть колени. Как только колени начнуть тянуться вперед, начать давить ими вперед, зад, [...]
Разворот и шаг с ударом ладонью (чуань чжан) необходимо выполнять слитно в одно движение. Шаг бай-бу правой ногой необходимо делать одновременно с вращением правой ладони, шаг коу-бу левой ногой необходимо согласовать с выполнением чуань чжан левой рукой. В шаге коу-бу должен быть заложен поворот корпуса, «не сделаешь коу-бу — не оглянешься назад». В багуачжан, если [...]
Ши чжан. Характерное только для багуачжан движение двумя ладонями, при котором одна ладонь выносится вперед, а другая бьет по внутренней стороне той ладони, усиливая ее, «наполняя потенциальной энергией движения». Таким движением легко травмировать соперника, поэтому при парной работе удар используется с осторожностью. Лань яо чуй. Связка движений, при которой сначала сбиваются (лань) руки соперника, потом [...]
С точки зрения нарабатываемых этой ладонью сш-цзинь, я полагаю, что основными явлются сила «распирания — упора» вперед и назад (чэн-цзинь) в руках и сила скручивания (нин-цзинь) в пояснице. Обязательным является уравновешивание усилий в передней и задней руках. При этом усилие чэн-цзинь «подпирает, поддерживает, раскрывает, наполняет». Не стоит все внимание оставлять на передней руке и усилиях, [...]
Носители традиции багуачжан, ученики мастера, прошедшие посвящение (жуши дицзы, к которым отношусь и я, обязаны продолжить начатое учителем дело. Необходимо активно распространять знания о багуачжан внутри Китая и за его пределами, дать возможность всем, кто хочет связать свою жизнь с изучением этого искусства, получить доступ к традициям и знаниям, пришедшим от наших учителей. Что касается [...]
Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]
Удар чуань чжан и движение поворота в центр круга повторяются практически во всех ладонях и часто используются в более сложных комплексах.
Это движение требует очень хорошей наработки и исполнения без малейших изъянов. Маленькая ошибка в самом начале пути может привести к большим проблемам в конце. 4. Несмотря на то что эта ладонь очень проста технически [...]
Двадцатипятилетний опыт, множество учеников и мастеров в разных концах Китая, многолетние тренировки – все это постепенно сформировало положительное мнение о новом направлении в среде китайского ушу (улинь). Ли Цзымин был одним из последних учеников Лян Чжэнпу. Но тот факт, что обучение происходило в реальности, не подлежит сомнению. Го Гумин провел с Лян Чжэнпу гораздо больше [...]
2. После того, как выполнены внешние требования к положению тела, необходимо попробовать осторожно сгибать и разгибать указательные и средние пальцы ладоней. При этом в центре ладоней должно появиться тянущее ощущение. Место образования этих ощущений — точка лао гун. После того, как положение лао гун на ладони определено, необходимо полностью сконцентрировать внимание на этой точке. При [...]
Ошибки и их исправления
1. Во время выполнения движений ученик не обращает внимания на то, что макушку надо тянуть вверх, а подбородок подавать вперед-вниз. В багуачжан требование «тянуть макушку вверх» или «подпирать макушкой» (тоу дин) одно из главных, предъявляемых к обязательному выполнению. Во внутренних стилях ушу часто говорят: «Никогда не забывай о своем горле». Горло [...]
Чжэн-цзинь. «Сила чжэн-цзинь – это собранные в одно целое силы-зынь организма. В процессе продвижения такой силы-зинь все части тела собраны вместе и направлены единым мыслеобразом технического движения. В движении задействовано все, что может быть использовано и нет ничего не использованного, все части тела скоординированы, ци собрано и опущено вниз, движение начинается от корня к конечностям, [...]
Применение и назначение 1. Ладонь туймо чжан наиболее известна в багуачжан и является «лицом» стиля. Во всех направлениях багуачжан существуют схожие положения ладони с небольшими отличиями. Что касается отличий, необходимо помнить, что «каждый цветок хорош по-своему», т. е. следовать принципу «пусть расцветают все цветы в саду багуачжан». Пусть один учитель говорит, что его движение правильно, [...]
У «Багуачжан» есть и другое название, используемое лишь в китайском варианте издания — Проникновение в суть багуачжан» («Багуачжан у тун»). С чем был связан выбор именно этого названия? Мои учитель Ли Цзымин исполь зовал малоизвестный иероглиф «проникновение в суть» в своих личных записях, которые он оставил нам, его ученикам. Этот иероглиф и был задействован в [...]
Вариант комплекса дань цао ба ши, о котором я пишу ниже — это результат моей работы по отбору лучшего из техники, личного ее анализа и боевого опыта применения. Взгляд автора на эти движения — это мой личный взгляд. На самом деле, если внимательно разобраться, у всех нас, учеников моего поколения, движения этого комплекса во многом [...]
Главное в упражнении
1. Это упражнение нарабатывает силы скручивания (нин), оборачивания (гуо), протыкания (чуань) и вращения (фань) – основные в технике багуачжан. Постоянное присутствие сил нин-гуо в руках и силы скручивания (нин) в пояснице – это характерная особенность багуачжан. Во время выполнения упражнения необходимо четко различать и тренировать каждое из усилий: нин, гуо, чуань, фань, [...]
Форма тела Указывает на требования к телу в неподвижном положении. В багуачжан это следующие требования: корпус прямой грудь не закрепощена, живот наполнен, поясница прямая, таз подобран, ханьсюн бабэй. Все указанные требования обязательны к выполнению для любого движения багуачжан. Говоря о требованиях к внешним движениям, в традиционном ушу упоминают «три формы и четыре работы» ). А [...]
Назначение и применение
1. Почему эта ладонь, хотя бы с небольшими отличиями, но встречается во всех без исключения стилях багуачжан? Каковы были цели учителей, впервые придумавших ее? Когда мы изучали эти ладони, никто не смог осмелиться спросить об этом учителя. А когда наступила пора спрашивать — учителя уже не было с нами. Я исследовал множество [...]
В 1993 году Ли Гунчэн выпустил книгу «Багуачжан шэньгун мицзюе», r Pi) которая также содержала довольно точное описание движений лаобачжан. Однако там были даны лишь поверхностные объяснения движений и не было объяснений усшш-цзинь и боевого применения. Через два года после смерти Ли Цзымина с помощью господина Пэй Сижуна из Шанхая издательством «Жэньминьтиюй» была выпущена книга [...]