Назначение упражнения
1. В комплексах-таолу багуачжан шаг пубу используется очень часто, поэтому необходимо всесторонне отработать это движение. Для того, чтобы правильно сделать пубу необходима определенная подготовка, особенно в части гибкости тазобедренных суставов. Данное упражнение заимствовано из «шаолиньского кулака» и часто используется в «длинном кулаке» (чан цюань). В багуачжан само движение выполняется аналогично, но обладает рядом [...]

Главное в упражнении 1. Движения рук и ног должны быть связаны между собой, т. е. скоординированны. Взгляд следует за движением рук. Положение с поднятым коленом (дули-бу) должно быть устойчивым, при этом протыкающее движение должно содержать правильную снпу-цзинь. В момент поднятия колена, необходимо вытянуться максимально высоко, в момент опускания в пубу, необходимо опуститься максимально низко. Опорная [...]

Последовательность движений
1. Стоять прямо, ноги вместе. Левая нога отшагивает в левую сторону. В то же время обе руки поднимаются через стороны вверх до уровня плеч, большие пальцы направлены вверх, взгляд на левую ладонь.
2. Правая нога зашагивает за левую, одновременно правая рука опускается вниз на поясницу с правой стороны. Центр ладони направлен вверх. Левая рука через [...]