В комплексе лаобачжан учитель Ли Цзымин обучал нас, учеников, одинаковым движениям. Но каждый ученик понимал смысл движения индивидуально, по-своему видел усилия цзинь и их применение, исходя из своих предпочтений и опыта. Соответственно, у одних лучше получались удары, у других захваты и броски, третьим нравились постоянные вращения и изменения и т. д. Так, у каждого из [...]
Особенности применения и исполнения 1. Основным движением этой ладони является удар ладонью (пи чжан) с разворотом за спину. Для быстрого и эффективного разворота необходимо правильно выполнить шаг коу-бу, и быстро перенести вес тела на переднюю ногу. В данном варианте шага содержится способ ухода или уклонения с линии атаки. В традиционном комплексе движений указано выполнение трех [...]
Требования к движениям и силы-цзинь
1. Эта ладонь состоит из трех разворотов (три коу-бу), трех рубящих движений ладонью (пи чжан) и трех ударов ладонью (чуань чжан). Движения выполняются слитно, без остановок, «на одном дыхании». 2. Главное движение в этой ладони — «рубящее» движение ладонью с разворотом (пи чжан). В момент, когда левая нога выполняет шаг [...]
По поводу требования «не доворачивать стопу, стоящую на земле после выполнения бай – и коу-бу», я имею свой собственный взгляд. Многие очень жестко подходят к этому вопросу и считают, что после постановки стопы недопустимо ее дово-рачивание или подкручивание в какую-либо сторону. Я считаю, что это не столь важно. Главное, чтобы шаги коу-бу и бай-бу позволили [...]
Назначение и применение
1. Поворот внешней ноги внутрь с переносом веса тела на переднюю ногу (коу-бу) является уклонением от удара. Одновременное опускание правой руки вниз — это защитное движение против удара ногой в пах. Рубящий удар (пи чжан) выполняется локтем или предплечьем, если дистанция с противником короткая, или ладонью — если дистанция большая. Если противник [...]
При демонстрации этой ладони необходимо связать в одно три движения разворота с двумя последующими ударами (пи чжан и чуань чжан). Разворот и рубящее движение ладонью надо выполнять быстро. При этом источник самого движения необходимо искать в правильной работе всего тела (шэнь фа). После выполнения удара ладонью (чуань чжан) нужно снизить темп движения, чтобы собрать силу [...]
5. Шаг коу-бу левой ногой. Большая часть веса тела на правой ноге. Левая рука поднимается перед собой, и наносит удар чуань чжан из-под правой руки на уровне кончика носа. Правая ладонь возвращается к левому плечу. Взгляд направлен на левую ладонь. 6. Вес тела переносится на левую ногу, поворот на 270 градусов. Подшаг правой ногой. Левая [...]
Последовательность движений
1. Правосторонняя туймо чжан. 2. Правая нога впереди, шаг коу-бу левой ногой, вес тела на левой ноге. Правая ладонь опускается к левому колену, пальцы ладони опущены вниз, центр ладони направлен к себе. Левая ладонь с правой стороны груди движется вправо-вниз (ча), руки перекрещены перед собой, правая рука сверху. Центры ладоней направлены к себе. [...]
При выполнении этой ладони, шаг коу-бу должен быть широким. Стопа задней ноги при шаге выносится до внешней стороны передней стопы. Такое положение стоп позволяет выполнить быстрый разворот. После выполнения второго удара ладонью (чуань чжан) рука опускается вниз с давлением, как будто «что-то тащит вниз» (дай цзинь). В самой низкой точке траектории необходимо добавить усилие протыкания [...]
Один из принципов методики обучения, которые я самостоятельно разработал, называется «принцип взаимопомощи». Когда одна рука движется каким-либо способом, вторая обязательно должна оказывать ей помощь. Чем больше эта помощь, тем эффективнее получается движение. Отсутствие помощи приводит к ослаблению движения. Маленькая помощь — маленький эффект, большая помощь — большой результат. Этот принцип применим к абсолютно любому движению.
[...]