<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ушу Багуачжан &#187; Основные удары ногами</title>
	<atom:link href="http://baguach-jan.ru/osnovnye-udary-nogami.html/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://baguach-jan.ru</link>
	<description>Дорогу осилит идущий. Мастера об ушу.</description>
	<lastBuildDate>Sun, 28 Feb 2010 16:19:13 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.8.4</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Удары ногами</title>
		<link>http://baguach-jan.ru/osnovnye-udary-nogami/udary-nogami.html</link>
		<comments>http://baguach-jan.ru/osnovnye-udary-nogami/udary-nogami.html#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 23 Nov 2009 03:24:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>czin-cho</dc:creator>
				<category><![CDATA[Основные удары ногами]]></category>
		<category><![CDATA[багуачжан]]></category>
		<category><![CDATA[движение]]></category>
		<category><![CDATA[нога]]></category>
		<category><![CDATA[ступня]]></category>
		<category><![CDATA[удар]]></category>
		<category><![CDATA[усилие]]></category>
		<category><![CDATA[ученик]]></category>
		<category><![CDATA[центр]]></category>
		<category><![CDATA[цзин]]></category>
		<category><![CDATA[ци]]></category>
		<category><![CDATA[чжан]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://baguach-jan.ru/uncategorized/udary-nogami.html</guid>
		<description><![CDATA[Удары ногами Багуачжан отличается большим разнообразием ударов ногами.
Например, известен комплекс ударов «72 удара ногами» мастера Ши Цзидуна Эти движения называют «цэйтуй Ши лю». Для представленного обзора я отобрал всего 10 движений, наиболее используемых в технике багуачжан. Однако необходимо помнить, что это лишь малая часть техник ударов ногами в багуачжан, кроме того, отдельно нарабатываются еще и [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Удары ногами Багуачжан отличается большим разнообразием ударов ногами.</p>
<p>Например, известен комплекс ударов «72 удара ногами» мастера Ши Цзидуна Эти движения называют «цэйтуй Ши лю». Для представленного обзора я отобрал всего 10 движений, наиболее используемых в технике багуачжан. Однако необходимо помнить, что это лишь малая часть техник ударов ногами в багуачжан, кроме того, отдельно нарабатываются еще и связки из двух-трех ударов. Связки и различные комбинации для освоения работы рук и ног можно составлять бесконечно, опираясь на особенности и способности ученика. Главное условие такой работы &#8211; правильность исполнения сш-цзинь. При этом ударные движения должны выполняться слитно, а каждое движение соответствовать его назначению.</p>
<p>Таким образом, практически любой мастер багуачжан способен самостоятельно создавать неограниченное количество ударных связок ногами. Чжэнти-туй. Стоим на прямой ноге, вторая согнута в колене и поднята, носок ступни поднят на себя, колено распрямляется вперед на уровне поясницы, место выброса силы &#8211; пятка и центр ступни.</p>
<p><strong>Таньти-туй. </strong>Стоим на одной ноге, вторая нога поднимается согнутой в колене, нога распрямляется вперед, носок ступни направлен вперед на уровне поясницы, ступня параллельна земле, усилие направлено в носок ступни. Чжэнти-туй и таньти-туй. Оба движения основаны на распрямлении колена вперед, в одном случае сила в пятке, в другом &#8211; в носке. Цяньти-туй. Прямой мах, носок на себя, носок ступни направлен в лоб.<br />
<strong>Хоудэн-туй.</strong> Стоим на одной ноге, корпус наклоняется вперед, вторая нога толкает назад на уровне бедра, сила собрана в пятке<br />
<strong>Цяньдянь-туй.</strong> Колено поднимается вверх, выносится вперед, бедра раскрываются, корпус немного отклоняется назад, носок «выстреливает» вперед, удар производится точечным касанием. Уровень удара &#8211; не ниже уровня плеч, лучше головы. После касания немедленно согнуть колено и закрыть корпус назад. Опорная нога согнута, стоит устойчиво. Вынос колена ударной ноги связан с втягиванием живота, отклонение корпуса назад связано с раскрытием бедер.</p>
<p>Технику выполнения смотрите <a href="http://baguach-jan.ru/texnika-vypolneniya-dvizhenij-na-foto/texnika-dvizhenij-gonbu.html" target="_blank">здесь</a>.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://baguach-jan.ru/osnovnye-udary-nogami/udary-nogami.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ступневые удары</title>
		<link>http://baguach-jan.ru/osnovnye-udary-nogami/stupnevye-udary.html</link>
		<comments>http://baguach-jan.ru/osnovnye-udary-nogami/stupnevye-udary.html#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 18:08:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>czin-cho</dc:creator>
				<category><![CDATA[Основные удары ногами]]></category>
		<category><![CDATA[движение]]></category>
		<category><![CDATA[лян]]></category>
		<category><![CDATA[нога]]></category>
		<category><![CDATA[стопа]]></category>
		<category><![CDATA[удар]]></category>
		<category><![CDATA[центр]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://baguach-jan.ru/uncategorized/stupnevye-udary.html</guid>
		<description><![CDATA[Цянцо-туй. 
Стоим на прямой ноге, вторая нога выносится вперед пяткой по земле, при этом трении издается характерный звук. Нога после удара не выше колена. При выполнении горизонтального удара, носок направлен наружу, сила в центре ступни, при выполнении прямого удара стопа выносится прямо вперед, сила на внешней стороне ступни, удар направлен в колено или голень. Горизонтальный [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Цянцо-туй. </p>
<p>Стоим на прямой ноге, вторая нога выносится вперед пяткой по земле, при этом трении издается характерный звук. Нога после удара не выше колена. При выполнении горизонтального удара, носок направлен наружу, сила в центре ступни, при выполнении прямого удара стопа выносится прямо вперед, сила на внешней стороне ступни, удар направлен в колено или голень. Горизонтальный удар возможно применять в качестве подсечки. </p>
<p>Лихэ-туй. Нога проходит маховым движением через сторону вверх, перед собой вниз. Движение выполняется по максимальной амплитуде. Уровень маха &#8211; не ниже плеч. Движение «Чжан Фэй пяньма» из прямолинейного комплекса «64 ладони» именно удар лихэ-туй. </p>
<p>Вайбай-туй. Удар и мах изнутри &#8211; наружу. Ступня проходит перед лицом не ниже уровня плеч. Движение «чаньчжоу байлянь» из комплекса «64 ладони» &#8211; это удар вайбай-туй. </p>
<p>Цэчуай-туй. Ступня направлена наружу, носок тянем на себя, толчок &#8211; пинок в сторону от себя на уровне поясницы. Корпус отклоняется в противоположную сторону. </p>
<p>Чань-туй. Стоим на согнутой ноге, вторая нога делает мах снаружи внутрь, затем резко сгибаем колено, подтягиваем к себе и делаем пинок &#8211; толчок вперед. Этот удар объединяет оборачивающее защитное движение чань и пинок вперед.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://baguach-jan.ru/osnovnye-udary-nogami/stupnevye-udary.html/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
