1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.

2. На занятии сделать акцент на имитации удара ногой в сторону, выполняя его из всех предложенных положений.

3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону в лапы, надетые на руки одного из партнеров.

4. Повторить в паре с партнером защитные действия против удара ногой в сторону, рассмотренные на 86, 90 и 94-м уроках.

5. Разучить новые защитные действия с применением ударов ногой в сторону.

Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед и одновременно правым кулаком проводит удар в голову партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг назад, одновременно проводит правой ладонью средний блок изнутри в предплечье атакующей руки партнера и поворачивается к нему правым боком, затем сгибает правую ногу в колене и имитирует ею удар в подбородок; на «три» — партнеры занимают исходное положение (рис. 231) (выполнить 10 раз и поменяться ролями).

6. Повторить разученные ранее имитации ударов основанием большого и указательного пальцев из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.

7. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу