1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой.

2. Выполнить имитацию круговых ударов ногой из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя одну стопу к другой, ближе расположенной к партнеру, проводя подряд два ударных движения ногой, не опуская ее на землю, задерживая в статичном положении на пять счетов (выполнить каждой ногой шесть серий по 10 ударов).

3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапы, надетые на руки одного из партнеров.

4. Повторить в паре с партнером защитные действия против круговых ударов ногой вперед, рассмотренные на 84, 88 и 92-м уроках. Разучить новые защитные действия с применением круговых ударов ногой вперед.

Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед и одновременно правым кулаком наносит удар в грудь партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг назад и одновременно левым предплечьем проводит средний блок снаружи в предплечье атакующей руки партнера; на «два»—защищающийся левой ногой проводит круговой удар вперед в голову атакующего (рис. 225, 226); на «три» — партнеры занимают исходное положение (повторить 20 раз и поменяться ролями).

5. По заданию тренера в течение двух минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками с гантелями весом 2 кг.