1. По заданию тренера в течение трех минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками с грузом 2 кг.

2. Повторить разученные ранее удары верхней частью кулака из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.

3. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов верхней частью кулака в лапы, надетые на руки одного из них.

4. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов верхней частью кулака, рассмотренные на 69, 77 и 85-м уроках.

5. Разучить новые защитные действия с применением удара верхней частью кулака.

Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед, переходит в переднюю правостороннюю стойку и одновременно правым кулаком проводит удар в грудь партнера. Защищающийся левой ногой делает шаг вперед и одновременно левым предплечьем проводит средний блок снаружи в предплечье атакующей руки партнера; на «два» — защищающийся верхней частью левого кулака имитирует удар в солнечное сплетение атакующего (рис. 218, 219); на «три» — партнеры занимают исходное положение (повторить 20 раз и поменяться ролями).