1. Повторить имитацию четырех изученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).

2. Выполнить имитацию ударов ногами вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя одну стопу к другой, ближе расположенной к партнеру, проводя подряд два ударных движения ногой, не опускать ее на землю, задерживая ногу в статичном положении на пять счетов (выполнить шесть серий по 10 ударов каждой ногой).

3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов вперед в лапы, надетые на руки одного из партнеров.

4. Повторить в паре с партнером защитные действия против уда -

ров ногой вперед, рассмотренные на 81, 85 и 89-м уроках. Разучить новые защитные действия против ударов ногой вперед.

Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед и одновременно правым кулаком проводит удар в лицо партнера. Защищающийся правой ногой делает шаг назад, переходит в переднюю левостороннюю стойку и одновременно левым предплечьем выполняет верхний блок в предплечье атакующей руки партнера; на «два» — защищающийся правой ногой имитирует удар в промежность атакующего (рис. 213, 214); на «три» — партнеры занимают исходное положение (повторить 20 раз и поменяться ролями).