1. Встать в стойку: пятки вместе, носки врозь, руки вдоль бедер. В качестве Приветствия выполнить поклон.

2. На счет «раз» скрестить перед грудью сжатые в кулак руки, опустить вниз, одновременно шагнуть правой ногой в сторону, перейти в узкую фронтальную стойку (рис. 1).

3. На счет «два» — выполнить поворот на 90° влево, перейти в заднюю левостороннюю стойку, одновременно переместить руки на правый бок и положить левый кулак на правый (рис. 2).

4. На счет «три» — одновременно выполнить левой рукой средний блок предплечьем (рис. 3, 4).

5. На счет «четыре» сделать скрестное движение руками, кулак левой руки отвести к правому уху, а кулак правой руки остановить напротив левого локтя (рис. 5).

6. На счет «пять» — провести имитацию удара в сторону основанием кулака левой руки, а кулак правой руки отвести на левый блок (рис. 6).

7. На счет «шесть» — сделать поворот на 90° вправо, перейти в узкую фронтальную стойку.

8. На счет «семь» — сделать поворот на 90° вправо, перейти в заднюю левостороннюю стойку, одновременно переместить руки на левый бок, положить правый кулак на левый (рис. 7).

9. На счет «восемь» — одновременно выполнить правой рукой средний блок предплечьем, левой верхний блок предплечьем (рис. 8, 9).

10. На счет «девять» — сделать скрестное движение руками —кулак правой руки отвести к левому уху, а кулак левой руки остановить напротив правого локтя (рис. 10).