1. Повторить в паре с партнером имитацию ударов локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону, выполняя движения рукой сверху вниз, снизу вверх, по круговой траектории вперед и назад.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов локтем по лапам, надетым на руки одного из них.
3. Повторить в паре [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитации ударов ногой назад из всех рассмотренных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов назад в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия при ударах ногой назад, рассмотренные на 107,111 и 115-м [...]

1. Повторить имитацию ударов запястьем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает запястьем силу ударов в лапы, надетые на руки одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением имитации ударов запястьем, рассмотренные на 108, 112 и 115-м уроках.
Разучить новые [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитацию ударов ногой в сторону из всех рассмотренных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов по лапам, надетым на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против уда -

ров ногой в сторону, рассмотренные на 106,110 [...]

1. Повторить удары верхней частью кулака из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов верхней частью кулака в лапы, надетые на руки одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением удара верхней частью кулака, рассмотренные на 101, 106 [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитацию ударов ногой вперед из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов по лапам, надетым на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против ударов ногой вперед, рассмотренные на 105, 109 и 111-м [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитации ногой круговых ударов вперед из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против круговых ударов ногой вперед, рассмотренные на [...]

1. Повторить разученные ранее удары запястьем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов запястьем в лапы, надетые на руки одного из них.

3. Повторить в паре с партнером защитные действия против нанесения ударов запястьем, рассмотренные на 102, 108 и 112-м уроках.
4. Разучить [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитации ударов ногами назад из всех разученных положений..
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов назад в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против удара ногой назад, рассмотренные на 103,107 и 111-м [...]

1. Повторить в паре с партнером удары локтем: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону, выполняя движения рукой сверху вниз, снизу вверх, по круговой траектории вперед, назад.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов локтем в лапы, надетые на руки одного из них.
3. Повторить в паре с партнером удары локтем, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.

2. На занятиях делать акцент на имитации ударов ногами в сторону из всех разученных за месяц положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону по боксерским лапам, надетым на руку одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против ударов ногой в [...]

6. Разучить учебный бой на три шага с применением удара ногой вперед, нижнего блока предплечьем и контратаки кулаком в живот по описанной выше схеме.
7. Повторить в паре с партнером удары кулаком из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону, проводя согнутой в локте рукой движения вперед, снизу вверх, сбоку и разгибая руку [...]

1. Повторить в паре с партнером защитные действия против нанесения ударов запястьем, рассмотренные на 102-м и 108-м уроках.
Разучить новые защитные действия с применением ударов запястьем.
Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой руки в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий правой ногой делает шаг вперед и одновременно правым [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитации ногой круговых ударов вперед из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против круговых ударов ногой вперед, рассмотренные на [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на удары ногой назад из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов назад в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против ударов ногой назад, рассмотренные на 99, 103 и [...]

1. Повторить удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает локтем силу ударов в боксерские лапы, надетые на руки одного из них.
3. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов локтем, рассмотренные на 99, 103 и 107-м уроках.
4. Разучить новые [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии делать акцент на удары ногой в сторону из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против удара ногой в сторону, рассмотренные на [...]

1. Повторить верхней частью кулака удары из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
2. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов верхней частью кулака в боксерские лапы, надетые на руки одного из них.
3. В паре о партнером повторить защитные действия с применением ударов верхней частью кулака, рассмотренные на 94, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии делать акцент на удары ногой вперед из всех рассмотренных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов вперед в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против ударов ногами вперед, рассмотренные на 97, 101 и [...]

1. На счет «девятнадцать» — сделать поворот на 130° вправо, перейти в заднюю правостороннюю стойку с одновременным проведением среднего блока ребром ладони правой руки (рис. 21).
2. На счет «двадцать» — сделать поворот на 45° влево, перейти в заднюю левостороннюю стойку с одновременным выполнением среднего блока ребром ладони левой руки (рис. 22).
3. На счет «двадцать один» [...]

1. На счет «десять»—провести имитацию удара в сторону основанием кулака правой руки, а кулак левой руки отвести на левый бок (рис. 11).
2. На счет «одиннадцать» — правую ногу подтянуть к левой, а левую к правой, поставить стопы параллельно друг другу, одновременно переместить руки на левый бок, правый кулак положить на левый (рис. 12).
3. На счет [...]

1. Встать в стойку: пятки вместе, носки врозь, руки вдоль бедер. В качестве Приветствия выполнить поклон.
2. На счет «раз» скрестить перед грудью сжатые в кулак руки, опустить вниз, одновременно шагнуть правой ногой в сторону, перейти в узкую фронтальную стойку (рис. 1).

3. На счет «два» — выполнить поворот на 90° влево, перейти в заднюю левостороннюю стойку, [...]

1. В качестве разминки на каждом занятии выполнять четыре разученных ранее удара ногами (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. В течение месяца выполнить все рассмотренные за месяц комбинации ударов ногами.
3. На занятии делать акцент на имитации какого-либо удара ногой из всех рассмотренных положений.
4. На занятии выделять время на отработку силы ударов руками и [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии делать акцент на имитации круговых ударов ногой вперед из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против круговых ударов ногой вперед, рассмотренные [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на удары ногой назад из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов назад в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против удара ногой назад, рассмотренные на 95, 99 и [...]

5. Повторить разученные ранее удары верхней частью кулака из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, в сторону.
6. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает верх -

ней частью кулака силу ударов в боксерские лапы, надетые на руки одного из них.
7. В паре с партнером повторить защитные действия с применением ударов верхней частью кулака, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитацию ударов ногой в сторону из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против ударов ногой в сторону, рассмотренные [...]

8. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает силу ударов кулаком согнутой в локте руки в боксерские лапы, надетые на руки одного из них.
9. В паре с партнером повторить защитные действия с применением удара кулаком согнутой в локте руки. Разучить новые защитные действия с применением удара кулаком согнутой в локте руки.
Атакующий в передней левосторонней [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях делать акцент на имитации ударов ногой вперед из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов вперед в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против ударов ногой вперед, рассмотренные на 93, 97 [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятиях сделать акцент на имитации круговых ударов ногой вперед из всех разученных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 круговых ударов вперед в боксерские лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. В паре с партнером повторить защитные действия против круговых ударов ногой вперед, рассмотренные [...]