1. Стоя на правом колене и упираясь руками в стену, имитировать удары левой ногой в сторону, затем правой — по 20 раз каждой ногой (табл. 1, поз. 14).

2. Стоя на левом колене и упираясь руками в стену, выполнить имитацию удара правой ногой назад, затем левой — по 20 раз каждой ногой (табл. 1, поз. 29).

3. Встать в переднюю правостороннюю стойку, 70% веса тела перенести на впереди стоящую ногу, сзади стоящую выпрямить в колене и развернуть туловище в сторону атаки. Выполнить имитацию

удара левой ногой вперед, затем правой из передней левосторонней стойки — по 20 раз каждой ногой, (рис. 12, а, б)

4. Из передней правосторонней стойки выполнить имитацию удара левой ногой в сторону, затем правой из передней левосторонней стойки — по 20 раз каждой ногой.

5. Из передней правосторонней стойки выполнить имитацию удара левой ногой назад, затем правой из передней левосторонней стойки — по 20 раз каждой ногой.

6. Выполнение нижнего блока предплечьем из передней стойки на два счета (рис. 6). Встать в переднюю правостороннюю стойку; на «раз» — согнуть в локте правую руку так, чтобы ее кулак находился у левого уха, левую руку вытянуть вниз вперед; на «два» — разогнуть в локте правую руку и, опуская ее вниз, остановить на расстоянии 10-12 см от правого колена, левую руку согнуть в локте и развернутый ладонью вверх кулак этой руки задержать сбоку у пояса. Это упражнение выполнять из передней левосторонней стойки (по 20 раз каждой рукой).