1. На «девятнадцать» — перейти в переднюю правостороннюю стойку и одновременно имитировать удар правым кулаком (рис. 19).

2. На «двадцать» — правую ногу поставить сзади левой, повернуться на 180°, перейти в переднюю правостороннюю стойку и одновременно выполнить нижний блок правым предплечьем (рис. 20).

3. На «двадцать один»—перейти в переднюю левостороннюю стойку и одновременно имитировать удар левым кулаком (рис. 21).

4. На «двадцать два» — левую ногу поставить сзади правой, повернуться налево на 90°, перейти в узкую фронтальную стойку, скрестить руки перед грудью (рис. 22).

5. Опустить руки вдоль бедер, поставить стопы вместе. Выполнить поклон и закончить упражнения.

6. Изучить имитацию удара локтем вперед снизу вверх в подбородок партнера.

На счет «раз» — атакующий приставляет правую ногу к левой, одновременно отводит левую руку назад, правую — вперед, задерживает их на одном уровне перед собой с развернутыми внутрь на 90° кулаками; на «два» — атакующий продолжает движение правой ногой перед, переходит в переднюю правостороннюю стойку, одновременно разгибает правую руку в локте и проводит ею удар вперед с поворотом кулака на 180°; левую руку отводит назад, задержав на уровне пояса кулак с развернутой вверх ладонью. Партнер, защищающийся в момент атаки, делает шаг левой ногой назад, синхронно повторяя движения партнера, переходит в переднюю правостороннюю стойку, и останавливается на расстоянии 1 см от кулака атакующего (выполнить упражнение 20 раз, меняя стойки и роли):