Форма тела Указывает на требования к телу в неподвижном положении. В багуачжан это следующие требования: корпус прямой грудь не закрепощена, живот наполнен, поясница прямая, таз подобран, ханьсюн бабэй. Все указанные требования обязательны к выполнению для любого движения багуачжан. Говоря о требованиях к внешним движениям, в традиционном ушу упоминают «три формы и четыре работы» ). А именно: формы рук, шага, тела и работу рук, ног, тела и глаз.

Во внутреннем ушу крайне важным также является выполнение требований по работе сознания-и и дыхания-ы. Работа тела Шэнь фа Работа тела – шэнь фа при выполнении движений должна отвечать требованиям: корпус прямой, макушка тянется вверх, таз опущен вниз, «сесть на таз». Работа корпуса должна быть скоординирована с работой рук, ног, сообщать силу и устойчивость всему телу. Правильная работа шэнь фа – ключ к правильному выполнению сил-цзинь. Основа работы тела – движения поясницы, объединяющей верх и низ тела. Поясница – это ось всего тела, распределяющая усилия и придающая подвижность костяку. Поясница подобна тетиве лука, натягивающей все струны тела для эффективного выброса сш-цзинь.

Помимо правильной работы поясницы важно положение плеч. Сила расслабленных и опущенных вниз плеч крайне важна для правильной работы шэнь фа. «Руки сильные, а плечи закрепощенные – подобно натягиванию лука без тетивы. У такой силы не будет корня. Правильная работа шэнь фа заключается в правильном движении корпуса – изгиб – наклон вперед (цю), опора – отклонение назад (ян), отклонения – качания вправо-влево (цюяо), скручивание (нин), вращение (чжуань), переворачивание (фань). Далее я объясню самые распространенные способы работы корпуса, характерные для багуачжан.