Работа глаз Основные требования к работе глаз: взгляд «подобен электрической искре», дух-шэнь сконцентрирован, глаза ясные, взгляд проницательно-острый, «пронизывающий». Дух-шэнь, отображающийся во взгляде, одним видом должен пугать противника. Принципы правильной постановки взгляда в ушу: при движении взгляд следует за движением рук, а руки – за взглядом. Во время остановки движения рух-шэнь собран, «взгляд пронизан духом».
В [...]

Форма тела Указывает на требования к телу в неподвижном положении. В багуачжан это следующие требования: корпус прямой грудь не закрепощена, живот наполнен, поясница прямая, таз подобран, ханьсюн бабэй. Все указанные требования обязательны к выполнению для любого движения багуачжан. Говоря о требованиях к внешним движениям, в традиционном ушу упоминают «три формы и четыре работы» ). А [...]

Чжуан чжан. Первоначальное значение иероглифа «чжуан» – «внезапное столкновение движущегося тела с другим предметом». При этом движении рука распрямляется, сила выбрасывается внезапно и быстро, основное усилие – это усилие корпуса, соединенное с шагом. Правильный способ выполнения: шаг входит в область противника, корпус резко проносится вперед, посылая вперед плечи, руки «подпирают – распирают», ладони наносят удар [...]

Е чжан. Иероглиф означает «втиснуть», «просунуть». Е чжан буквально означает «протиснуть собственную ладонь к противнику». При движении рука распрямляется, большой палец смотрит вниз, локоть немного согнут, направление движения вперед – в сторону. Рука на уровне груди. При выполнении назад – на уровне бедра. Время приложения силы достаточно большое, усилие направлено на то, чтобы столкнуть противника. [...]

Та чжан. Иероглиф «та» имеет значение «поставить печать, припечатать», при этом имеет также свой особый, скрытый смысл: «обвалиться, разрушиться, вдавиться». В технике багуачжан удар та чжан встречается очень часто и выполняется, в основном, одной рукой. При выполнении движения рука распрямляется, при этом ладонь сначала должна соприкоснуться с ударной поверхностью, только потом выбрасывать силу. Мыслеобраз движения: [...]

Чэн чжан. Иероглиф «чэн» означает «подпирать», «поддерживать», «раскрывать», «наполнять». Центр ладони направлен вовне, рука округлая, ладонь упирается – распирает наружу. При выполнении чэн чжан рука сначала полностью выпрямляется, затем немного сгибается, сохраняя усилие поддержки – упора. Затем, сохраняя принятое положение рук, производим выброс силы вперед. Выброс производится за счет прямого шага или за счет движения [...]

Фань шэнь (опрокидывать, переворачивать). Указывает на движения, при которых корпус изменяет положение вверх-вниз, вправо-влево. При этом грудь переворачивается из положения вниз в положение вверх. Ось вращения находится в горизонтальной плоскости и направлена вперед-вверх. Фань шэнь используется при различных движениях, связанных с отклонением корпуса, при этом верхняя часть корпуса наклонена вперед, а осью вращения является поясница. [...]

Форма рук Требования к форме рук включают ладонь чжан, кулак цюань и крюк гоу. Крюк гоу в багуачжан используют редко Форма ладони.
Основные формы ладони – это «ладоньдракона» и «коровий язык». Иногда их еще называют «когти ястреба» и «ладонь, держащая черепицу». Хукоу (пространство между большим и указательным пальцем ладони, в «ладони дракона» максимально раскрыт, пальцы [...]

Работа рук Работа рук шоу фа (включая ладонь и кулак) – это требования к перемещению и положению рук при различных движениях. Работа шоу фа в багуачжан чрезвычайно разнообразна. Названия движений в различных стилях отличаются, часто возникают недоразумения в объяснениях. Я провел некоторую работу, чтобы прояснить моменты в терминологии, где чаще всего возникают разночтения. Движения рук [...]