Главное в упражнении
1. В первую очередь необходимо освоить правильное выполнение требований к внешней форме движения. Во-вторых, необходимо найти не только правильную траекторию движения обеих рук, но и научиться использовать силу движения локтями. При ударе вперед ямка с внутренней стороны локтя передней руки должна быть направлена строго вверх. Это требование крайне важно для наработки соответствующей [...]

Назначение упражнения 1. Удар тяо чжан позволяет направить силу всего тела вперед-вверх через ладонь. Смысл отработки этого упражнения – это поиск правильной траектории в теле для прохождения сшы-цзинь удара. В ходе наработки упражнения необходимо объединить движения рук и ног в одно, почувствовать силу, приходящую от работы корпуса, научиться использовать силу всего тела (чжэн-цзинь). Во время [...]

Это упражнение было одним из самых первых, которому меня научил учитель. Ли Цзымин сам часто любил выполнять это движение, но не давал его названия. Он говорил строго: «Давай, давай! Работай!», и лишь иногда объяснял особенности и ошибки. Так что название «дин-бу тяо чжан» я ввел самостоятельно. В этом упражнении стопы не меняют своего положения, выброс [...]