Назначение упражнения
1 Предложенное движение весьма распространено в технике багуачжан. Необходимо зафиксировать правильное положение тела, скоординировать движения рук и ног, научиться свободно проводить по телу силу цзинь вместе с дыханием.

2 При выполнении этого упражнения я рекомендую некоторое время потратить на столбовое стояние в бань-мабу. Например, придя в положение бань-мабу, сделать три раза глубокий вдох – выдох, внимательно проверить каждую часть тела, ее положение, углы между частями тела, направление вывода сшы-цзинь. Это упражнение содержит в себе тренировку выброса сшы-цзинь, поэтому требования к положению тела предъявляются жесткие: корпус ни в коем случае не наклонять вперед-назад, не раскачиваться в стороны. Ладони находятся на косой линии – одна выше, другая ниже. Этот угол наклона, а также разница в высоте между ладонями, крайне важны для поиска правильной сты-цзинь всего тела.