1. Разминка — 30 минут.
2. Повторить имитацию ударов ногами, разученных на предыдущих занятиях.
3. Повторить ранее изученные повороты.
4. Повторить передвижения в передней стойке с руками на поясе.
5. Из положения узкой фронтальной стойки: на «раз» — сделать шаг левой ногой вперед с одновременным выполнением нижнего блока левым предплечьем; на «два» — имитировать удар правой рукой с поворотом [...]

ударов основанием большого и указательного пальцев в лапы, надетые на руки одного из них.
8. Повторить в паре с партнером защитные действия с применением ударов основанием большого и указательного пальцев, рассмотренные на 83, 87 и 90-м уроках.
9. Разучить новые защитные действия с применением ударов основанием большого и указательного пальцев.
Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании.
2. На занятии сделать акцент на имитации удара ногой в сторону, выполняя его из всех предложенных положений.
3. Выполнить каждой ногой по 20 ударов в сторону в лапы, надетые на руки одного из партнеров.
4. Повторить в паре с партнером защитные действия против удара ногой в сторону, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой в сторону, изученные на 54, 58 и 62-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой в сторону.
Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги [...]