1. Повторить ранее изученные удары локтем из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад.
2. Разучить имитации удара локтем в сторону. Встать в узкую фронтальную стойку, руки в локтях согнуть на уровне груди так, чтобы левая ладонь обхватывала развернутый на 90° правый кулак; на «раз» — сделать шаг правой ногой в сторону, перейти в широкую [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы зашиты с применением удара ногой назад, изученные на 51, 55 и 59-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты с применением удара ногой назад.
4. Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой [...]

1. По заданию тренера в течение трех минут выполнить скоростно-силовые упражнения руками с грузом 2 кг.
2. Повторить разученные ранее имитации удара кулаком из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, выполняя кулаком на один счет комбинации из двух и трех ударов.
3. Каждый из партнеров в течение двух минут отрабатывает кулаком силу ударов в лапу, [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании на месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой в сторону, изученные на 50, 54 и 58-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой в сторону.
Атакующий в широкой фронтальной стойке поворачивается правым боком к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги [...]

1. Повторить имитацию четырех изученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногами вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя одну стопу к другой, ближе расположенной к партнеру, проводя подряд два ударных [...]