1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию круговых ударов ногой вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком подставляя стопу одной ноги к другой, расположенной ближе к партнеру, проводя подряд два [...]

1. Разучить удары верхней частью кулака:
а) встать в переднюю левостороннюю стойку, сжатая в кулак левая рука пальцами вытянута вперед, правая согнута в локте, а развернутый ладонью вверх кулак находится на уровне пояса. На счет «раз» — левая рука сгибается в локте и отводится назад, правая движется вперед, кулак поворачивается на 180° и имитирует удар снизу [...]

1. Разминка — 30 минут.
2. Повторить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону, лежа и стоя на коленях с упором руками в пол.
3. Повторить имитацию ударов ногами вперед, назад, в сторону из передней стойки; ногу переносить через партнера, стоящего на коленях с упором руками в пол.
4. На «раз» — встать в узкую фронтальную стойку, сделать [...]