1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой назад из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад, подскоком подставляя стопу одной ноги к другой, проводя подряд два движения ударной ногой, [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой в сторону из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, шаг назад, подскоком ставя стопу одной ноги к стопе другой, делая два подряд движения [...]

1. Повторить имитацию четырех разученных ранее ударов ногами, проводя на один счет ударное движение сначала левой, а потом правой ногой (выполнить четыре серии по 10 ударов каждой ногой).
2. Выполнить имитацию ударов ногой вперед из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад, подскоком приставляя стопу одной ноги к стопе другой, ближе расположенной к партнеру, делая [...]

1. Для совершенствования ударов ногами повторить упражнения, предложенные в общем задании за последний месяц.
2. Повторить в паре с партнером приемы защиты против удара ногой вперед, изученные на 49, 53 и 57-м уроках.
3. Разучить новые приемы защиты против удара ногой вперед.
Атакующий в передней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой [...]

1. Разминка — 30 минут.
2. Выполнить имитацию ударов ногами, как на предыдущих занятиях.
3. Повторить первый и второй повороты.
4. Повторить верхний, нижний и средний блоки предплечьем с шагом вперед и переходом в переднюю стойку на четыре счета, как на предыдущих уроках.
5. Изучить выполнение среднего блока предплечьем на два счета из передней стойки (см. рис. 11).
Руки согнуть [...]