1. На счет «восемнадцать» — подтянуть левую ногу к правой, выполнить поворот влево на 270°, перейти в заднюю левостороннюю стойку и одновременно выполнить средний блок ребром левой ладони (рис. 18).
2. На счет «девятнадцать» — перейти в переднюю правостороннюю стойку и одновременно имитировать удар правым кулаком (рис. 19).
3. На счет «двадцать» — поставить правую ногу сзади [...]

1. По заданию тренера в течение трех минут выполнить скоростно-силовые упражнения, руками с грузом 2 кг.
2. Повторить изученные ранее удары основанием ладони наотмашь, прямо, снизу вверх из положений: стоя на месте, делая шаг вперед, назад.
3. Каждый из партнеров основанием ладони отрабатывает в течение двух минут силу удара в лапу, надетую на руку одного из них.
4. [...]

1. На счет «десять» — подтянуть левую стопу к правой, выполнить поворот влево на 270е, перейти в заднюю левостороннюю стойку и одновременно выполнить средний блок ребром левой ладони (рис. 10).
2. На счет «одиннадцать» — перейти в переднюю правостороннюю стойку и одновременно имитировать удар левым кулаком (рис. 11).
3. На счет «двенадцать» — поставить правую ногу сзади [...]