Как правило, некоторые приемы (особенно те, которые успешно применяются выдающимися спортсменами) становятся популярными, но ненадолго, так как против них начинают усиленно искать приемы защиты и нападения. Поэтому нельзя изучать только «модные» приемы — необходима разносторонняя подготовка.
Сколько же приемов нужно изучать на различных этапах обучения и какова методика их освоения? На эти вопросы пытались ответить многие [...]

1. На счет «десять» — перейти в переднюю левостороннюю стойку и одновременно левым предплечьем выполнить верхний блок, разжать пальцы (рис. 10).
2. На счет «одиннадцать» — перейти в переднюю правостороннюю стойку и одновременно правым предплечьем выполнить верхний блок (рис. 11).
3. На счет «двенадцать» — левую ногу подтянуть к правой, повернуться влево на 270°, перейти в переднюю [...]

Защитные действия можно исполнять руками, ногами, изменением положения тела.
Защитные действия руками: предплечьем, ладонью, ребром ладони, запястьем, локтем, кулаком.
Защитные действия ногами: стопой, голенью, бедром.
Изменение положения тела: шагом вперед, назад, в сторону, уклоном в сторону, наклоном отклоном назад, навыком, падением.

Приемы защиты делятся на три вида:
жесткий — подстановка или удар каким-либо блокирующим местом по суставу атакующей руки партнера;
мягкий [...]

1. Для усовершенствования ударов ногами повторить рассмотренные выше упражнения.
2. Повторить в паре с партнером действия кругового удара ногой вперед, рассмотренные на 52-м и 55-м уроках.
3. Атакующий в задней левосторонней стойке поворачивается лицом к партнеру, стоящему на расстоянии вытянутой ноги в узкой фронтальной стойке. На счет «раз» — атакующий наносит ногой круговой удар в живот партнера. [...]

1. Встать в стойку: пятки вместе, носки врозь, руки вдоль бедер. В качестве приветствия выполнить легкий поклон.
2. На счет «раз» — скрестить перед грудью сжатые в кулак руки, опустить вниз и одновременно шагнуть правой ногой в сторону, перейти в узкую фронтальную стойку (рис. 1).

3. На счет «два» — выполнить поворот на 90°, перейти в переднюю [...]

Исходная позиция — передняя стойка, руки на поясе, одна нога сзади слегка согнута в колене, пятка не касается пола. Из этого положения повернуть бедра на 45° так, чтобы согнутая нога выпрямлялась, а пятка плотно прижималась к полу. В момент поворота стараться держать туловище вертикально, поворачивая его одновременно с плечами и бедрами.
ИЗУЧЕНИЕ ВРАЩЕНИЯ БЕДРАМИ В ДВИЖЕНИИ
Исходная [...]